TRES PUNTOS ESENCIALES SOBRE LA CAVITACIÓN

Punto nº.1: Para que la cavitación sea eficaz hay que infiltrar líquido, porque el proceso de cavitación es un cambio en el estado del agua, y es esto lo que daña la grasa. Si no hay infiltración de líquido, la cavitación no existe. Normalmente se infiltran soluciones hipotónicas, soluciones de deoxicolato  o soluciones de apoptosis (son soluciones con capacidad de hacer daño localizado al adipocito, como por ejemplo la vitamina C).

Punto nº 2: La aparatología tiene que ser de calidad, porque la cavitación es efectiva y segura si el aparato utilizado es de calidad alta. Por un lado tenemos la intensidad con la que trabaja el equipo, que es la amplitud de las olas del agua. A mayor intesidad, mayor potencia y por lo tanto mayor es la cavitación. Y por otro lado tenemos la frecuencia, que es la medida que indica el número de olas que se repiten en una unidad de tiempo.  Es importante porque la frecuencia da la posibilidad de penetrar de la cavitación. Cuanto mayor es la frecuencia, menor es la penetración. Si lo que se pretende es  hacer daño celular a nivel de la grasa, se debe hacer a un cm. de la superficie, no más profundo, por lo que el mejor equipo es el que tiene alta potencia y alta frecuencia. Cuidado porque se pueden dañar los órganos internos si la frecuencia no es la correcta, ya que si se usa una frecuencia baja, la cavitación penetra más profundo y puede dañarnos internamente. Además, un doctor con una buena capacitación técnica, siempre usará el cabezal de forma oblicua y no perpendicular para minimizar el riesgo de daños colaterales.

Punto nº 3: la persona que nos realice la cavitación tiene que ser un doctor capacitado técnicamente para que el tratamiento sea eficaz y seguro para nuestra salud. Y en cuanto a qué esperar de un tratamiento de cavitación, la comunidad médica parece estar de acuerdo: la cavitación es un tratamiento que mejora, nunca elimina del todo, la celulitis. Ni trata el sobrepeso ni la flaccidez. De esto hablaremos en próximos post. Pero, además, como no todas las celulitis son iguales (tipo 1, 2 o 3), la cavitación tampoco valdrá para cualquier tipo de paciente. Así que hay que asegurarse bien que el doctor que nos atiende nos diagnostica correctamente, y nos sabe aconsejar bien el tipo de tratamiento que más nos conviene.

CÓMO TRATAR LA PIORREA

El tratamiento de la piorrea debe determinarlo un periodoncista (que es el especialista en la enfermedad periodontal) en función de lo avanzada que esta este y siempre con el objetivo básico de acabar con la infección y también eliminar el sarro acumulado por encima y por debajo de la línea de la encía.

Hay que advertir que una parte importante del tratamiento para curar la piorrea, especialmente en lo que respecta a la prevención de nuevos episodios, es la educación del paciente en una técnica correcta de higiene dental, que se someta a revisiones periódicas y limpiezas dentales realizadas por profesionales y eliminar los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de la enfermedad periodontal vuelva a aparecer. En la fase más inicial de la piorrea, puede ser suficiente con una limpieza profunda que consiste en la limpieza y raspado de las raíces del diente, eliminando el sarro acumulado y alisando las asperezas que se puedan haber formado en la raíz. En la actualidad esta técnica también se puede realizar mediante el uso del láser.

Además de esta limpieza profunda cabe la posibilidad de utilizar diferentes tipos de medicamentos, en función del grado de avance de la piorrea. Pero es importante advertir que este tipo de tratamientos pueden llegar a permitir que no sea necesario recurrir a la cirugía para eliminar completamente las bolsas periodontales. Entre ellos cabe destacar el uso de antibióticos por vía oral o en forma de geles, microesferas y chips antisépticos, que se introducen en las mencionados bolsas después del raspado y alisado de los dientes. También se recomendará el uso de colutorios con acción antibiótica para curar la piorrea.

Si el tratamiento para curar la piorrea expuesto no resulta del todo eficaz y se mantiene la inflamación de las encías a causa de la existencia de bolsas periodontales a niveles profundos, queda la opción de recurrir a la cirugía para levantar las encías y proceder a retirar totalmente el sarro y reducir o eliminar las bolsas periodontales.

En las fases más avanzadas de la periodontitis o piorrea también puede ser necesario un procedimiento quirúrgico más complejo para regenerar los tejidos conjuntivo y óseo, lo que puede implicar la realización de un injerto óseo o la colocación de una malla entre la encía y el hueso, de modo que ésta no pueda crecer en la parte en que se perdido hueso y que tanto la una como el otro puedan volver a crecer con normalidad. También se pueden hacer injertos de tejido blando obtenido de otras partes de la boca para regenerar las encías.

FASES DE LA MENOPAUSIA

La menopausia ocurre con la pérdida definitiva de la menstruación; es decir, en el momento en que se produce la última regla. Sin embargo, no es un hecho repentino (salvo que se hay producido la eliminación quirúrgica de los ovarios por razones terapéuticas), sino que es un proceso paulatino que puede prolongarse, según los expertos, hasta durante los cinco años anteriores. La edad a la que sobreviene la menopausia puede oscilar entre los 45 y los 53 

-Premenopausia: es el periodo de transición hacia la menopausia, que puede extenderse hasta cinco años, siendo diferente en cada mujer. Factores como el tabaquismo o el estrés pueden contribuir a acortarlo. Se caracteriza porque, especialmente al final de este periodo, los ciclos menstruales pueden alargarse o acortarse, con un sangrado más escaso o abundante, sin que haya una norma en esta variación. También se pueden producir de manera ocasional síntomas vasomotores (sofocos), sequedad de la piel y de las mucosas (incluida la sequedad vaginal) y un aumento del ritmo de pérdida de masa ósea. Asimismo pueden darse alteraciones emocionales y episodios de ansiedad, depresión y pérdida de atención. También se puede producir un ligero aumento de peso, con un aumento del perímetro de la cintura. Estos cambios se deben fundamentalmente a las variaciones en la producción de estrógenos que se dan a lo largo de este periodo.

-Menopausia: está marcada por la fecha de la última menstruación y si ésta no se produce a lo largo de los 4-6 meses siguientes.

   

-Postmenopausia: esta fase puede abarcar varios años después de la menopausia. El descenso en la producción endógena de estrógenos se afianza, lo que hace que algunos de los síntomas propios de la premenopausia se hagan más persistentes y frecuentes: sofocos, cambios del humor, ansiedad, sequedad vaginal, etc.; aunque son tratables. También la ganancia de peso se hace evidente en la mayoría de los casos y aumenta la pérdida de masa ósea, que será preciso controlar mediante una alimentación rica en calcio y vitamina D. Se recomienda visitar al ginecólogo para que establezca cuál es el tratamiento más adecuado en cada caso.

  

También es importante señalar que a partir del momento de la menopausia se pierde la protección que los estrógenos ejercían frente a las enfermedades cardiovascular, de modo que el riesgo de sufrirlas se equipara al del hombre. 

CÓMO TRATAR LA PICADURA DE UNA MEDUSA

La picadura de una medusa es un problema relativamente común para nadadores, buceadores o simples bañistas en las aguas marinas. Y es que los largos tentáculos de estos animales marinos pueden inyectar veneno con sus miles de aguijones con púas microscópicas sin que casi nos demos cuenta. Algunas picaduras pueden generar irritaciones mientras que otras pueden ser mortales en apenas unos minutos Las picaduras de medusas varían en severidad: podemos encontrarnos algunas picaduras con dolor inmediato y rojeces en la zona; pero otras veces pueden causar afecciones por distintas partes del cuerpo y, por último, existen algunas picaduras que son potencialmente mortales.

La crema de protección solar -aunque no evita las picaduras- sí que crea una pequeña película de protección ante una posible picadura. De cualquier forma, si finalmente nos pica una medusa, lo primero que sentiremos es dolor y picor en la zona.

Lo primero que hay que hacer es lavar bien la zona con agua salada antes que con agua dulce para evitar que se extienda. De ningún modo aplicaremos orina u otro método popular para las picaduras de medusa. La molestia será temporal y podremos aliviarla con cubitos de hielo o compresas frías durante no más de cinco minutos; todo ello servirá para reducir tanto el dolor como el picor. No es recomendable cubrir la zona afectada con arena ni frotarla, pues esto solo conseguirá que el veneno se extienda aún más.

BENEFICIOS DEL PILATES

Pilates es un método de entrenamiento físico creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates para buscar el equilibrio entre cuerpo y mente y en el que unió gimnasia, yoga y técnicas de relajación y respiración. El método Pilates  es una actividad física muy técnica en la que es más importante la correcta realización de los ejercicios que el número de veces que estos se realicen. Estos se centran en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. De hecho, se basa en lo que el propio Pilates denominó centro de energía y que está situado en la parte inferior del tronco, simulando un cinturón que abarca la zona abdominal y lumbar, concretamente el músculo transverso del abdomen. Todos los ejercicios de este método se inician en él y se desarrollan a partir de él.

No obstante, aunque en la actualidad hay muchos estilos de preparación física que se agrupan bajo el paraguas del método Pilates, éste se fundamenta en una serie de principios básicos:

-Alineamiento.

-Centralización.

-Concentración.

-Control.

-Precisión.

-Fluidez.

-Respiración.

El objetivo del método Pilates es crear un cuerpo armonioso, musculado, flexible y coordinado, además de mejorar el estado mental. En los ejercicios, los movimientos son muy controlados y deben coordinarse con la respiración, que está considerada como una parte esencial del método, ya que, además de mejorar la capacidad pulmonar y mejorar la circulación sanguínea, permite aumentar la coordinación mental, la flexibilidad y la higiene postural.

En la actualidad el método Pilates se puede practicar de dos maneras diferentes: En el suelo, sobre colchonetas, y con el apoyo de distintos accesorios (arco, pelotas, banda elástica, etc.) o

con máquinas creadas específicamente para esta técnica de entrenamiento físico (reformer, barril, silla, cadillac, etc.).

PROPIEDADES DE LA MUSICOTERAPIA

La musicoterapia promueve el manejo de la música y sus características sonoras (tiempo, ritmo, melodía, tonalidad, armonía, etc,) para inducir y promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización en personas discapacitadas, aun que también en personas sanas.

Cuando una mujer embarazada escucha música clásica, como Bach o Mozart, se puede comprobar que el feto se relaja y se reduce su ritmo cardíaco. Todo lo contrario di la música ambiente es, por ejemplo, rock. Asimismo, la música puede ser importante en el desarrollo evolutivo del niño, favoreciendo el desarrollo intelectual, físico, sensorial y afectivo-emocional.

No cabe duda de que la música induce un estado de relajación, reduciendo la agitación y los estados de ansiedad. También ayuda a mejorar la coordinación física, tal y como se utiliza en los gimnasios, y mejorar la interacción social. En el aspecto cognitivo, aumenta la capacidad de atención y concentración y potencia las habilidades de comunicación.

Todas estas aportaciones de la música al estado físico, emocional e intelectual de las personas constituyen la base de la musicoterapia en el ámbito de la discapacidad (autismo, parálisis cerebral, etc.). A través de la música, en este caso se pueden obtener importantes mejorías en las capacidades cognitivas, emocionales y físicas de los pacientes, favoreciendo su integración social.

Con la musicoterapia se favorece el desarrollo emocional y la capacidad de comunicación, se aumenta la capacidad de percepción y el nivel de motricidad, se reduce la ansiedad, aumenta el riesgo cerebral y facilita el acercamiento a los niños autistas o a quienes padecen psicosis y otros trastornos del comportamiento.

Todo ello conlleva, además una mejoría significativa de la respuesta psicofisológica, que se puede constatar por medio de electroencefalograma, el ritmo cardíaco, el reflejo psicogalvánico, etc.

En las personas con discapacidad el uso de la musicoterapia ha demostrado su efectividad a la hora de lograr importantes mejoras de los pacientes, especialmente en lo que se refiere al desarrollo de la afectividad las habilidades de comunicación, la motricidad, la coordinación, la capacidad sensorial, la autoestima y la observación de la realidad. Todo ello, permite a los pacientes mejorar o en algunos casos iniciar las relaciones interpersonales y contribuye a su integración social.

LA CAVITACIÓN: UN TRATAMIENTO EFICAZ DE CARA AL VERANO

- No requiere sedantes.

- Elimina los nodos de grasa tanto de la superficie de la piel como de la piel profunda.

- No daña el tejido circundante.

- Se puede aplicar a casi todos los tipos de tejido graso y a todo tipo de cuerpo.

- Los resultados pueden ser permanentes, ya que los adipositos no se reproducen.

Este dispositivo terapéutico utiliza frecuencias más altas de penetración que comprimen los líquidos sin aumentar la temperatura. De esta manera, la ultracavitación es un tratamiento seguro y eficiente.Los resultados obtenidos por la ultracavitación se manifiestan por una mejora progresiva en el aspecto y la calidad de la piel de naranja. Es evidente desde las primeras sesiones por la reducción en el volumen de grasa acumulada, que es visible durante varios días después de la primera sesión.

QUÉ ES LA MEMORIA EPISÓDICA

La memoria episódica es aquélla que se refiere al recuerdo de momentos, lugares, emociones y

detalles de contexto de episodios de la vida que se pueden evocar de forma muy nítida. Para la formación de este tipo de recuerdos es importante la actividad del lóbulo temporal medial  y de la corteza prefrontal, aunque es en el hipocampo donde almacenan. Lo que no se conoce con exactitud es si permanecen ahí para siempre o si posteriormente se consolidan en el neocórtex.

El daño en el hipocampo es uno de los factores más importantes que pueden inducir la pérdida de memoria episódica en mayor o menor grado. De hecho, hay una serie de patologías en las que este deterioro cognitivo es un signo característico:

-Enfermedad de Alzheimer: la amnesia episódica suele aparecer en las primeras fases de la enfermedad (pérdida de memoria inmediata), dado que el hipocampo es una de las primeras zonas del cerebro que se ven afectadas.

-Amnesia por envenenamiento con mariscos: es una intoxicación que produce graves daños irreversibles en el hipocampo, con la consiguiente pérdida de memoria.

-Síndrome de Korsakoff: suele producirse en alcohólicos malnutridos como consecuencia de un déficit de vitamina B1 (tiamina), aunque puede aparecer también en personas que no beben pero que llevan una dieta desequilibrada.

-Consumo de drogas: el éxtasis, por ejemplo, se relaciona directamente con un deterioro de la memoria episódica.

-Medicamentos: se ha comprobado que las inyecciones de cortisol pueden afectar negativamente a la recuperación de los recuerdos autobiográficos. Con todo, hay que señalar que en la actualidad se dispone de medicamentos que pueden mejorar a largo plazo la memoria episódica en adultos sanos.

LA CAVITACIÓN PARA PERDER BARRIGA

Para perder barriga hay que hacer dieta y ejercicio, pero en ocasiones es posible que nos quede una pequeña cantidad de grasa que no se va de ninguna forma, por lo que es hora de tomar otras medidas un poco más agresivas.

Entre estas medidas está la cavitación, un tratamiento estético que ayuda a eliminar la grasa de varias zonas del cuerpo, entre ellas la barriga. Antes de continuar, y por si te has asustado, la cavitación no es una cirugía, ya que no hay agujas ni anestesia de ningún tipo.

Tampoco te tienen que ingresar y no ha periodo de recuperación, ya que después de una sesión de cavitación para perder barriga nos podemos ir a casa por nuestro propio pie y haciendo vida normal.

Una vez hechas las advertencias, es hora de explicaros cómo la cavitación te puede ayudar a perder la barriga sin pasar por el quirófano, así que vamos a hablar de cómo es el procedimiento  y dónde se practica.

La cavitación se suele hacer en centros de estética, ya que su riesgo es casi nulo, y consiste en la aplicación de ultrasonidos en la zona del cuerpo en donde queremos perder grasa, que en nuestro caso es la barriga.

Estos ultrasonidos rompen las células de grasa, lo que hace que la grasa se licue y se eliminada por el organismo, principalmente por la orina, algo que ocurre después de casa sesión, por lo que es muy recomendable beber mucha agua.

Para que pierdas barriga con la cavitación, tendrás que daRte varias sesiones, estando la media en unas 10, tras lo cual la mayoría de las personas perciben cambios importantes, que se pueden medir con una cinta médica.

Si te decides por la cavitación para perder barriga, es importante que entre sesiones, y sobre todo al terminar el tratamiento lleves una vida sana, con una buena alimentación y que practiques ejercicio aeróbico con regularidad para no recuperar la grasa del abdomen.

LA CAVITACIÓN ESTÉTICA: LA SOLUCIÓN A LA LIPOSUCCIÓN

La cavitación implica el uso de un aparato dotado de un instrumento manual que se apoya en la piel, mirando los panículos adiposos, que disuelve las células adiposas con la ayuda de técnicas concretas de manipulación. Así pues, en un plazo mayor o menor de tiempo, gracias a la cavitación, se pueden obtener resultados sorprendentes como la reducción o la eliminación total de celulitis y adiposidad en puntos específicos. Hoy por hoy, el estudio de la cavitación está todavía en evolución por la investigación constante para lograr resultados reales y, sobre todo, con una seguridad total. Por lo tanto, es importante dirigirse a empresas serias, que dispongan de un personal técnico competente y preparado. 

La cavitación también podría denominarse "liposucción sin liposucción". De hecho, la cavitación, a diferencia de la liposucción, no utiliza cánulas aspirantes, anestesia, ni otros elementos quirúrgicos, porque, a través de una máquina que simplemente toca la piel y emite ultrasonidos, se puede obtener la disolución y la eliminación de la grasa superflua contenida en las células adiposas.

CONSEJOS PARA EVITAR LA ACIDEZ

¿Qué puedes hacer? Si la acidez no es muy frecuente, es decir, te ocurre máximo dos veces a la semana, puedes evitarla con tácticas caseras y cambiando algunos hábitos:

1. Come menos y despacio. Cuando comes más de lo que tu estómago puede tolerar o tan rápido que no le permites funcionar normalmente, el estómago puede reaccionar con acidez. Trata de comer más despacio e intenta comer porciones más pequeñas.

2. Evita ciertas bebidas. El alcohol, el café y el chocolate relajan la válvula entre el esófago y el estómago facilitando el paso de los ácidos estomacales.  Si quieres evitar la acidez, ya sabes el secreto, evita estas bebidas lo más que puedas.

3. Evita ciertos alimentos. Algunos alimentos tienden a provocar acidez más fácilmente, como las frutas ácidas, el picante, la cebolla y el tomate. Descubre los alimentos que no te caen muy bien, anotando en un diario lo que comes y las reacciones que tienes, para saber cuáles debes evitar.

4. Deja de fumar. El efecto del cigarrillo en tu acidez es inevitable. La nicotina debilita el esfínter bajo del esófago (la válvula) permitiendo que los ácidos del estómago entren más fácilmente.

5. Cena temprano. No te duermas inmediatamente después de cenar, pues tu cuerpo no va a poder hacer la digestión como debe, los niveles de acidez aumentarán y el estómago estará lleno. Cena más temprano y espera al menos 2 o 3 horas antes de irte a la cama.

6. Eleva la cabecera de la cama. Si la acidez te afecta especialmente cuando duermes, puedes ayudarte levantando la cabecera de tu cama con algunos ladrillos o bloques, haciendo que tu cabeza y tu pecho estén más arriba que el resto de tu cuerpo. No intentes levantar tu cabeza con más almohadas pues la posición aumenta la presión en tu estómago y empeora la acidez.

7. Pierde peso. Las libras de más empujan a tu estómago hacia arriba haciendo que los ácidos suban por tu esófago más fácilmente. Haz una dieta para cambiar tus hábitos alimenticios y perder peso, eso te ayudará a reducir la acidez.

8. Evita la ropa ajustada en el área de la cintura. ¿Para qué ponerte ropa que te hace presión sobre el estómago? Esa presión puede aumentar tu sensación de indigestión y provocarte acidez. Si quieres seguir poniéndote tus pantalones favoritos, lo mejor es que rebajes algunas libras. Es más saludable.

9. Relájate. A veces la ansiedad y el estrés pueden empeorar tu acidez. Busca algunas técnicas para relajarte como yoga, meditación o masajes. El ejercicio aeróbico de baja intensidad también te puede ayudar.

Si la acidez continúa, prueba un medicamento de venta libre o habla con tu médico. 

¿SE PUEDE CONTAGIAR LA CARIES?

Sí, es algo que ocurre todo el tiempo. Aunque suene raro, las caries pueden contagiarse al probar la comida del bebé o al recibir un beso apasionado, entre otras cosas. Aquí te contamos cómo y porqué se contagian las caries y qué puedes hacer para prevenir contraerlas y transmitirlas.

Tal vez recuerdes la advertencia que los adultos solían decirte cada vez que comías un caramelo o golosina: “si comes tantos dulces, te van a salir caries”. Ahora,  descubrimientos recientes han demostrado que las caries pueden contagiarse como un resfriado o cualquier otra enfermedad provocada por un virus o una bacteria y que, de hecho, esto ocurre todo el tiempo.

La caries dental es, básicamente, un orificio que se forma en el diente y que muchas veces no se detecta hasta que es muy grande, ya que en general no provoca dolor hasta que llega a las terminaciones nerviosas en el interior de los dientes.

Las caries se producen porque en la boca hay bacterias que convierten todos los alimentos en ácidos. Esas bacterias, el ácido, los residuos de la comida y la saliva se combinan en la boca para formar una sustancia pegajosa llamada placa, que se adhiere a los dientes y que si no se elimina permite que los ácidos ataquen y rompan el esmalte de los dientes (que es la parte superficial).

Si bien es cierto que los carbohidratos (los azúcares y los almidones) aumentan el riesgo de que se formen caries dentales, nuevos descubrimientos encontraron que las bacterias que causan las caries también se pueden contagiar, como la amigdalitis (que comúnmente llamamos inflamación de las anginas o amígdalas) o cualquier otra enfermedad provocada por virus o bacterias, y que al parecer es algo que ocurre con más frecuencia de lo que nos imaginamos.

Entre los ejemplos que brindan los especialistas no sólo figuran los besos apasionados, a través de los cuales el contagio puede producirse entre los adultos, sino también el simple hecho de que la mamá (o la persona a cargo) pruebe la comida del niño para corroborar que no esté demasiado caliente. Es que los niños son más vulnerables al contagio, según expresan los investigadores.

Lo bueno de esto es que, en uno u otro caso, siempre hay cosas que puedes hacer para prevenir el contagio y la formación de caries. Algunas de ellas son:

-Cepíllate los dientes utilizando pasta que contenga flúor, como mínimo dos veces al día (la hora de acostarse es un momento importante para cepillarse los dientes).

-Cepíllate los dientes de arriba hacia abajo y describiendo movimientos circulares, cubriendo todas las superficies.

-No te olvides cepillar también las encías con suavidad, para mantenerlas sanas.

-Utiliza hilo o seda dental al menos una vez al día, para eliminar la placa y la comida que queda atrapada entre los dientes.

-Limita el consumo de dulces y de bebidas azucaradas.

-Visita al dentista con regularidad (al menos una vez por año, aunque él o ella te indicarán si es necesario que lo hagas más seguido).

Si tienes en cuenta estas medidas y las practicas a diario, no sólo te ayudarán a prevenir la aparición de caries sino también la pérdida de dientes, el dolor en las encías y otros problemas en tu boca o en tus dientes en el  futuro. Además, te permitirán mantener un aliento agradable y una bonita sonrisa.

LA CAVITACIÓN Y LA GRASA LOCALIZADA

La cavitación es una técnica no quirúrgica para eliminar la grasa localizada mediante el uso de ultrasonidos de baja frecuencia, que se aplican sobre la zona donde se concentra la grasa para disolver las células adiposas desde su interior. Posteriormente la grasa se elimina con la orina o a través del sistema linfático. Esta técnica se utiliza para eliminar la piel de naranja y la piel de colchón devolviendo el aspecto normal a la piel de las zonas tratadas, al tiempo que mejora la circulación, se eliminan toxinas y aumenta el tono y la elasticidad de los tejidos.

Para la utilización de cavitación se requiere un examen médico previo.

La cavitación no está exenta de riesgos y debe ser aplicada por un especialista en medicina estética, ya que no puede utilizarse en zonas próximas a órganos importantes, pues podría dañarlos. Además, el uso inexperto de los aparatos de ultrasonidos de baja frecuencia podría producir quemaduras y ampollas, dado el intenso calor que generan.

Normalmente se necesita una docena de sesiones de 40 minutos (con un intervalo de tres días entre cada una de ellas) para obtener resultados apreciables. Después de cada sesión conviene recurrir a técnicas de drenaje (masaje o presoterapia) para facilitar la eliminación de las células grasas y evitar que se reabsorban de nuevo. Asimismo, con el fin de eliminar grasa y toxinas, antes y después de cada sesión, se debe beber 1,5 litros de agua. También es recomendable seguir una dieta baja en calorías desde días antes de iniciar el tratamiento de cavitación.

¿QUÉ ES LA ANDROPAUSIA?

¿Has notado que tu esposo o tu papá está más gruñón últimamente? ¿O que tu pareja parece estar triste sin razón aparente y hasta ha perdido un poco su interés sexual? Tal vez le dijiste algo que le molestó y no sabes exactamente por qué ¿Has llegado a pensar que puede estar pasando por algo parecido a la menopausia? ¡Inmediatamente piensas que no es posible, porque es un hombre! Sin embargo, y aunque no puede equipararse por completo a la menopausia femenina, los hombres también padecen de cambios hormonales que los afectan gradualmente a medida que pasan los años, y que se conocen como “andropausia”. Esta disminución en el nivel de hormonas masculinas puede causar consecuencias físicas y psicológicas como cambios en el estado de ánimo, disminución en el nivel de energía y desinterés en el sexo.

Y aunque algunos hombres tienen la suerte de nunca sentir estos cambios, por lo general después de los 40 los niveles de testosterona empiezan a bajar aproximadamente 1% al año. Es una disminución que si bien es lenta, empieza a cobrar más fuerza después de los 60 y es allí donde pueden empezar los síntomas de la andropausia. Para cuando un hombre cumple 80 años, es común que tenga bajo el nivel de testosterona en la sangre.

Para que veas si este es tu caso, te contamos cuáles son algunos de los síntomas de la andropausia aunque es importante aclarar que algunos son parte del proceso normal de envejecimiento. Recuerda que la única forma de saber si tienes bajos niveles de testosterona y saber si tienes andropausia es a través de un examen de sangre:

-Infertilidad.

-Reducción del deseo sexual.

-Disminución de las erecciones espontáneas, como las que se presentan durante el sueño.

-Disminución del vello púbico o del vello del cuerpo en general.

-Reducción en el tamaño de los testículos.

-Disminución de la estatura o adelgazamiento de los huesos.

-Reducción de la masa muscular y la fuerza.

-Oleadas de calor y sudor (bochornos).

-Depresión y tristeza.

-Problemas para conciliar el sueño (insomnio).

-Disminución de la capacidad de concentración y memoria.

Si tienes algunos de los síntomas de la andropausia, debes consultar con tu médico para que se establezca el diagnóstico y para discutir acerca de las opciones de tratamiento como la terapia de reemplazo hormonal. Esta terapia dependiendo de la edad, es aún es un poco polémica, así que habla con tu médico acerca de los riesgos y los beneficios. ¡Que no te de vergüenza!

¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?

Se pueden describir como molestias consistentes en rigidez muscular acompañada de intenso dolor que, tras el estado de reposo, reduce la capacidad de movimiento de la zona afectada. Normalmente aparecen un día después de realizar el ejercicio físico.

La principal causa es el desarrollo de ejercicio físico por una persona no habituada al deporte o que ha sufrido un período de inactividad prolongado, así como al exceso de intensidad con respecto al entrenamiento habitual. Algunas teorías las relacionan con la formación de microagujas -que generan pequeños desgarros- al agotar la fuente de alimentación del músculo por el exceso de ejercicio y pasar de metabolismo aerobio a anaerobio.

· Evite el sobreentrenamiento.

· Correcta hidratación y nutrición.

· Estire bien tras la actividad física.

¿SE PUEDEN CONTROLAR LAS PESADILLAS?

La mayoría de las pesadillas se producen en la fase REM del sueño, que se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos bajo los párpados. Sólo el 4%, a las que se denomina terrores nocturnos, se producen en la fase no REM, aunque sólo queda de ellos la sensación desagradable de haber tenido un mal sueño o haberse despertado gritando o con miedo, pero sin recordar ningún detalle del mismo.

En cualquier caso, el hecho de tener pesadillas de forma recurrente o puntual puede deberse a diferentes factores causales:

   

-Ser una persona insegura o nerviosa.

-Encontrarse en un estado de fragilidad emocional.

-Estar en un estado de ansiedad.

-Haber tomado alcohol.

-Haber sufrido un episodio traumático que ha dejado huella en el consciente o en el subconsciente.

-Factores ambientales, como el ruido exterior, que se perciben durante el sueño de forma no consciente y que ocasionan un cambio brusco de las fases del sueño.

   

La pregunta es si se puede evitar tener pesadillas. Los expertos suelen contestarla afirmativamente, basándose en la necesidad de mantener una buena higiene del sueño, lo que se logra adoptando una serie de medidas:

  

-Utilizar técnicas de relajación cuando se está en un estado de nerviosismo o ansiedad, o se tienen problemas emocionales.

-No consumir bebidas estimulantes (café, té, etc.) antes de dormir.

-Tampoco alcohol ni drogas psicoactivas.

-Utilizar tapones para los oídos si hay un ruido ambiental excesivo que impide conciliar el sueño con normalidad.

-Realizar alguna actividad física diaria, preferiblemente por la tarde. Ayuda a dormirse más rápidamente y tener un sueño más profundo y reparador.

-Acostarse y levantarse siempre a la misma hora.

-Realizar cenas ligeras, con alimentos fáciles de digerir.

-Los tratamientos prolongados con tranquilizantes, alteran el sueño y favorecen las pesadillas.

-Si las pesadillas se producen coincidiendo con el inicio de un tratamiento farmacológico, hay que consultar con el médico por si pudiera tratarse de un efecto adverso.

-Practicar una buena higiene del sueño: acostarse a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora cada mañana.

-Evitar el uso prolongado de tranquilizantes.

-Algunos expertos sugieren escribir en un papel todo lo relacionado con la pesadilla, para luego leerlo en voz alta, romper el papel y tirarlo. El subconsciente lo percibirá con un efecto terapéutico.

ALIMENTOS CONTRA LA CELULITIS

Celulitis, esa enemiga incombustible que levanta más de un suspiro y trae un sinfín de quebraderos de cabeza, es un mal común. Está presente en más del 90 por ciento de las mujeres (y en un buen porcentaje de hombres), y es una acumulación de grasas y líquidos en la capa interna de la piel (hipodermis). Por tanto, la alimentación y el estilo de vida pueden influir bastante en su aparición o desaparición.

¿Cuáles son tus alimentos aliados? 

-Antioxidantes: Tienen la capacidad de protegernos frente a los radicales libres (oxidantes) y ofrecer así una mejor salud de las paredes vasculares (arterias y venas). Por otro lado, algunos de estos antioxidantes, como por ejemplo los polifenoles del té, tienen unos efectos vasoconstrictores que ayudan a mejorar la circulación. Aguacates, bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos), coles en general, zanahorias, cítricos, manzana, uvas, cerezas, cebollas, espinacas y los tomates.



-Potasio: Favorece el correcto equilibro de líquidos eliminando la retención de líquidos. Es un mineral que se encuentra en frutas y verduras. Albaricoques, melocotón, ciruelas, plátano (aconsejable los desecados), germen de trigo (para echar en yogur o cremas de verduras), legumbres (sobre todo la soja y sus derivados), perejil, apio, pimientos y puerros.

-Ácidos grasos insaturados: Su capacidad anticoagulante los hace ideales para mejorar la circulación en la celulitis y prevenir trombos o coágulos. Los más aconsejables son los que contienen Omega 3. Pescados azules (cuanto más pequeños de tamaño más aconsejables por su menor contaminación en mercurio): sardina, caballa, arenque, boquerón; nueces, semillas de chía y de calabaza. Otras grasas insaturadas serían el aguacate y el aceite de oliva virgen extra.

¿Qué hay que evitar?

-El alcohol y el tabaco ya que aportan toxinas al organismo y ante un problema de microcirculación como es el que da pie a la celulitis, es importante evitarlas. Además, el alcohol es un vasodilatador, esto significa que dilata los vasos sanguíneos, empeorando la circulación”, explica la experta.

-El sedentarismo tampoco ayuda, ya que hace que disminuya la masa muscular y que aumente la masa grasa, además de favorecer la flacidez de tendones y músculos. Estar demasiadas horas sentado empeora la circulación… ¡en pie!

LA CAVITACIÓN Y LA ELIMINACIÓN DE GRASAS

La cavitación es una técnica no quirúrgica para eliminar la grasa localizada mediante el uso de

ultrasonidos de baja frecuencia, que se aplican sobre la zona donde se concentra la grasa para disolver las células adiposas desde su interior. Posteriormente la grasa se elimina con la orina o a través del sistema linfático. Esta técnica se utiliza para eliminar la piel de naranja y la piel de colchón devolviendo el aspecto normal a la piel de las zonas tratadas, al tiempo que mejora la circulación, se eliminan toxinas y aumenta el tono y la elasticidad de los tejidos.

Para la utilización de cavitación se requiere un examen médico previo, ya que esta técnica está contraindicada en:

-Pacientes con marcapasos u otros dispositivos electrónicos implantados.

-Pacientes con hipercolesterolemia.

-Pacientes con hipertrigliceridemia.

-Con insuficiencia renal.

-Con insuficiencia hepática.

-Mujeres embarazadas.

-Mujeres en periodo de lactancia.

La cavitación no está exenta de riesgos y debe ser aplicada por un especialista en medicina estética, ya que no puede utilizarse en zonas próximas a órganos importantes, pues podría dañarlos. Además, el uso inexperto de los aparatos de ultrasonidos de baja frecuencia podría producir quemaduras y ampollas, dado el intenso calor que generan.

Normalmente se necesita una docena de sesiones de 40 minutos (con un intervalo de tres días entre cada una de ellas) para obtener resultados apreciables. Después de cada sesión conviene recurrir a técnicas de drenaje (masaje o presoterapia) para facilitar la eliminación de las células grasas y evitar que se reabsorban de nuevo. Asimismo, con el fin de eliminar grasa y toxinas, antes y después de cada sesión, se debe beber 1,5 litros de agua. También es recomendable seguir una dieta baja en calorías desde días antes de iniciar el tratamiento de cavitación.

¿QUÉ ES LA TANOFOBIA?

En cierto modo la tanofobia es el trastorno psicológico opuesto a la tanorexia, pues se manifiesta como un miedo irracional al sol utilizando como argumento los perjuicios que la exposición a la radiación ultravioleta puede tener para la salud, pero sin considerar los perjuicios que puede causar al organismo la falta de exposición al sol.

Los tanofóbicos son personas obsesionadas con protegerse del sol. Utilizan sombrero, gafas de sol, ropa especial para filtrar la radiación ultravioleta sin apenas dejar piel expuesta, incluso utilizan paraguas cuando están en la calle o en la playa y recurren a filtros solares de máxima protección que se aplican constantemente. El resultado es que, en contraste con el bronceado extremo de los tanoréxicos, su piel está siempre blanca hasta el punto de presentar un aspecto poco saludable.

La tanofobia nace de la obsesión por los riesgos de tomar el sol: el cáncer de piel, la degeneración macular, la queratitis actínica, las cataratas, las quemaduras, el envejecimiento prematuro de la piel, etc. Sin embargo, esta obsesión por la protección solar tiene también consecuencias graves.

La más importante es la que deriva del hecho de que su organismo no sintetiza suficiente vitamina D, para lo que es necesario que la piel esté expuesta al sol. Y esta vitamina es esencial para fijar el calcio en los huesos, por lo que a medio y largo plazo la tanofobia puede ocasionar primero una osteopenia y posteriormente una osteoporosis.

Pero además la vitamina D cumple también una importante acción protectora frente a determinados tipos de cáncer, como el de mama, colon o próstata, e incluso el propio melanoma. Por ejemplo, hay estudios en los que se ha demostrado que las personas que tienen unos niveles elevados de vitamina D tienen un 40% menos de posibilidades de desarrollar un cáncer de colon, mientras que las mujeres con cáncer de mama que presentan un déficit de esta vitamina  tiene un 50% más de posibilidades de sufrir metástasis y un 73% más de posibilidades de fallecer por esta causa, que aquellas otras que tienen niveles elevados de la misma en sangre.

No hay que olvidar tampoco lo beneficioso que una exposición moderada al sol resulta para enfermedades como la psoriasis, la tuberculosis o como factor protector frente al cáncer de piel.

Lo que marca a la tanofobia como un trastorno obsesivo es el hecho de que basta con una exposición de 15 minutos tres días a la semana para tener unos niveles de vitamina D suficientes y tampoco es necesario estar directamente expuestos a la radiación solar, sino que se pueden obtener estando incluso a la sombra. Pero los tanofóbicos no contemplan esta posibilidad, de ahí que su miedo irracional al sol sea considerado un trastorno psicológico que requiere tratamiento.

CAUSAS Y TRATAMIENTO DE LA ALOPECIA EN LAS MUJERES

La alopecia de las mujeres se caracteriza  por una pérdida de densidad capilar en las zonas más visibles del cuero cabelludo, como son la parte superior y delantera, que se debe tanto a la caída de cabello como a un adelgazamiento del mismo.

Sin embargo, la pérdida de cabello en la mujer es muy infrecuente que progrese hasta la calvicie total, como sí sucede en el hombre, sino que generalmente se inicia en el ensanchamiento de la parte frontal y el aclaramiento de la línea central superior para luego extenderse hacia los lados y la coronilla, pero siempre manteniendo una mínima densidad capilar. Es lo que se denomina calvicie de patrón femenino, cuyos efectos suelen ser permanentes.

Las causas de la alopecia femenina pueden ser muy variadas, destacando sobre las demás los desequilibrios hormonales que se producen tras la menopausia, con un descenso de los estrógenos y un aumento de la presencia de andrógenos (hormonas masculinas).

De hecho, el aclaramiento del cabello es un hecho muy frecuente entre las mujeres mayores de 60 años (o incluso antes, en la fase de premenopausia), en ocasiones acompañado de un aumento de la vellosidad facial y en otras zonas del cuerpo (hiperandrogenismo).

También se considera normal que se produzca una caída inusual del cabello después del parto, en tanto que el organismo recupera el equilibrio hormonal habitual (de seis a doce meses); o al abandonar el tratamiento anticonceptivo con hormonas femeninas, ya que estos estrógenos potencian la fase anágena (de crecimiento) del cabello.

La genética también cuenta en  cuanto a la alopecia femenina se refiere, pues son más propensas a ella aquellas mujeres con antecedentes familiares, sean éstos masculinos o femeninos. No obstante, hay otros factores fisiológicos que pueden ocasionar la caída abundante del cabello.

Entre ellos, hay que señalar el mal funcionamiento de las glándulas tiroideas, tanto si se trata de hipertiroidismo como de hipotiroidismo, ya que inducen un aumento o descenso de la tiroxina y ello hace que el pelo se haga más fino y finalmente caiga. Asimismo, las mujeres con ovarios poliquísticos también pueden sufrir una pérdida anormal de cabello.

Finalmente de citarse también otros factores medioambientales que pueden originar el debilitamiento del cabello y su posterior caída:

  

-Estrés.

-Contaminación.

-Una mala alimentación.

-Fumar.

-Una higiene capilar deficiente.

-El uso frecuente de extensiones.

-La agresión continuada con determinados productos de peluquería.

   

No cabe duda de que el impacto psicológico de la alopecia es en la mujer mucho más importante que en el hombre, especialmente porque el cabello perdido no se suele recuperar. Y tampoco hay muchas opciones de tratamiento.

En la actualidad el único fármaco que parece tener algún efecto es el minoxidil, en una dilución del 2%. Aplicando regularmente este producto sobre el cuero cabelludo se puede lograr evitar que se siga cayendo el pelo, pero únicamente en una de cada cinco mujeres que lo utilizan se obtiene una mínima recuperación de densidad capilar. El problema es que si se deja de usar el pelo vuelve a caerse.

Cuando el problema es de índole hormonal, el uso de terapia hormonal de sustitución en la menopausia o de la píldora anticonceptiva en otras situaciones puede permitir evitar la progresión de la alopecia.

También hay otros productos (espironolactona, cimetidina, ketoconazol, etc.) que se suelen utilizar cuando estos tratamientos fallan, pero su efectividad es muy discutida.

Otra opción de tratamiento es el implante autólogo de cabello, aunque éste sólo debe realizarse cuando se tiene la seguridad de que el pelo implantado no se va a caer. Además existe un problema añadido y es que la alopecia femenina se caracteriza por un aclaramiento general del pelo, por lo que resulta complicado obtener unidades foliculares adecuadas para el trasplante (muchas de ellas no prosperan).