EL MAQUILLAJE TROPICAL

El maquillaje tropical se caracteriza por la variedad de colores que aplicamos. Este maquillaje se inspira en las flores y los colores del trópico que son el blanco, el amarillo y el verde (en todas sus gamas). Este tipo de maquillaje está especialmente recomendado para aquellas personas de tez morena y de cabellos y ojos oscuros, ya que al aplicar los colores del maquillaje tropical se consigue dar una mayor luz a la mirada.

Para lograr un maquillaje de estas características perfecto, se han de seguir unos determinados pasos:

1. Hidrataremos la piel del párpado con una prebase para que las sombras que apliquemos después queden bien fijadas.

2. Se aplicará una sombra azul celeste en el párpado móvil. A partir de la mitad del párpado se cambiará a una sombra en color azul eléctrico.

3. En la cuenca del ojo se pintará un arcoíris a partir de dos sombras: verde y lima. Esta última será aplicada en la parte superior.

4. Se delineará una línea interna y se aplicará un delineador azul eléctrico en el extremo exterior del ojo.

5. En la parte inferior de las pestañas, se pintará de color verde lima desde el lagrimal hasta la mitad del ojo y de azul eléctrico desde la mitad hasta el extremo.

6. Con el fin de darle luz a la mirada se aplicará una sombra blanca en el lagrimal, así como un iluminador en el arco de la ceja que será difuminado con los dedos de la mano.

7. Por último, se aplicará una máscara de pestañas negra, para darle un toque de dramatismo al maquillaje.

Un consejo: pinta los labios de un color melocotón suave que dulcifique tu rostro.

¿QUÉ ES UNA VAGINOPLASTIA?

La cirugía estética avanza día a día, y una cirugía que esta tomando gran protagonismo en estos últimos años es la vaginoplastia.Está es una cirugía que se localiza en la zona más intima del cuerpo de las mujeres, destinada a la vagina, siendo mas específicos, a cambiar su apariencia.Aunque esta operación para muchas personas suene anormal, para muchas mujeres no es así, ya que recurren a este tipo de cirugía mujeres que han de protagonizado muchos partos o simplemente sufren malformaciones en la zona por diversos motivos. La vaginoplastia se realiza con anestesia local evitando así los riesgos de otros tipos de anestesia, y es una intervención quirúrgica que dura unos 45 minutos aproximadamente. Debido a que esta intervención, es demasiado corta, no se requiere la internación del paciente, es una intervención ambulatoria,  por lo que la paciente regresa a su casa inmediatamente luego de finalizada la operación. Luego del que paciente ha sido intervenido, debe permanecer en reposo entre 48 y 72 horas. La paciente estará de baja de 2 a 3 días y los puntos se podrán retirar luego de pasadas cuatro semanas. Una vez se retiren los puntos se podrán volver a mantener con total normalidad las relaciones sexuales.Generalmente el post-operatorio es muy tranquilo y no causa problemas, en pocas ocasiones, se necesita tomar algún tipo de medicación, aunque se recomiendan algunos analgésicos si se sufre dolor. Es imprescindible ponerse en manos de buenos profesionales, como en todo tipo de cirugía estética, En el caso específico de una vaginoplastia,  esto es de mucha importancia ya que una mala intervención, no solo puede perjudicarnos, sino que además puede hacer que se pierda la sensibilidad en la zona. Por ese motivo, es fundamental hablar con un especialista y analizar todos los factores antes de realizarse esta clase de intervención quirúrgica.

LA CAVITACIÓN EN VERANO

Con la llegada del verano la ropa comienza a desaparecer, poco a poco necesitamos salir a la calle más cómodas, frescas y tranquilas pero no todo es color de rosa, con ello aparecen también los complejos sobre el tipo de ropa que más nos conviene para esconder aquellos excesos de grasa que en el invierno ocultamos perfectamente.Una buena idea para comenzar a pensar en disminuir aquellos lugares donde hay grasa acumulada es la cavitación, nuevo sistema para no tener que pasar por un quirófano con la capacidad de evaporar la grasa cambiando su estado sólido a líquido. Te enseñaremos las ventajas de la cavitación y su funcionamiento para que este verano luzcas la ropa que desees dejando atrás complejos y temores:

• Este nuevo sistema no solamente contribuye a que se disminuya el tamaño de las grasas que se encuentran localizadas, sino a combatir aspectos tan reincidentes como celulitis, estrías y el envejecimiento.

• Funciona como reafirmante y moldeador del cuerpo gracias a que genera micro- burbujas en un líquido, eliminando las zonas que más acumulan grasa, manteniendo una presión constante en la zona.

• Convierte las zonas grasas en líquidas debido a que destruye la célula adiposa.

• El líquido grasoso se expulsa del cuerpo a través de la orina.

• Para llevar a cabo un buen tratamiento de cavitación se aconseja beber importantes cantidades de agua y mantener una dieta balanceada.

Sistemas de cavitación:

-Cavitación Estable: funciona según lo que hemos explicado anteriormente, es un sistema clásico reduciendo la celulitis y los panículos adiposos con excelentes resultados.

-Doble Cavitación: se utilizan dos ondas de frecuencia distintas que a la vez se complementan, generando burbujas de gas que acompañadas con el aumento de temperatura y resonancia interior consiguen un efecto mucho más eficaz.

-Ultracavitación: incorpora sistemas de ultrasonidos capaces de romper el tejido graso, teniendo un efecto mucho más rápido gracias a las ondas que propagan la vibración de los ultrasonidos de baja frecuencia.

¿QUÉ ES EL SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO?

En este artículo hablaremos sobre un relativamente nuevo síndrome, que ha sido denominado Síndrome Visual Informático y afecta a más del 80% de los usuarios de ordenadores en el mundo.

El Síndrome Visual Informático es un conjunto de síntomas, que causan distintas alteraciones en la salud.

Los principales síntomas son los siguientes:

. Ojos secos

. Enrojecimiento de párpados y ojos

. Tensión muscular

. Dolores de espalda

. Dolores de cuello

. Visión doble

. Visión borrosa

. Fatiga y cansancio general

. Dolores en las muñecas

. Dolores en los hombros

. Dificultad para concentrarse

. Disminución de la productividad

. Dolores de cabeza

. Dificultad para enfocar objetos a mediana y larga distancia

. Hipersensibilidad a la luz

¿Cómo cuidarse del Síndrome de Visión Informático?

1. Descansar los ojos: Cada 1 hora de trabajo o de pasar frente a la pantalla del ordenador, hacer una pausa, levantarse de la silla y caminar, mientras movemos nuestros músculos y descansamos nuestros ojos.

Cuando se sienta el cansancio en los ojos, mantenerlos cerrados durante algunos minutos para que estos se humedezcan. Limitar la cantidad de horas en el ordenador.

2. Cuidar la luz: Evitar que la única fuente de luz en el ambiente sea la de la pantalla. Procurar encender otra fuente de luz, y evitar que esta refleje en la pantalla. Mantenerse a una distancia prudente de la pantalla.

3. Inclinación de la pantalla: Por último, es importante colocar la pantalla en el mismo plano en el que se encuentra nuestro rostro, para no tener que forzar el cuello y mantenerlo tenso mientras trabajamos.

LA ANDROPAUSIA

En la edad madura de la vida, no son sólo las mujeres las que padecen la menopausia; también se da el caso en hombres, por lo general entre los 45 y 55 años de edad.

Pero ¿qué es exactamente la andropausia? Conocido vulgarmente como “pitopausia”, este proceso (similar a la menopausia femenina) se da en el sexo masculino y se caracteriza por una caída de los niveles de testosterona que hacen mermar las capacidades sexuales del varón.

La andropausia se diferencia de la menopausia de la mujer en varias cosas, pero quizás la más significante sea que, mientras que en el caso femenino la caída del nivel hormonal está bastante marcada y sujeta a determinados años, en el caso del varón la “transición” suele ser mucho más gradual, llegando a extenderse durante décadas.

Aparte del factor edad, observamos otros motivos que pueden contribuir al comienzo de la andropausia, como pueden ser: el alcohol, el estrés, las cirugías, obesidad o infecciones virales, sólo por citar algunos ejemplos.

Debemos estar al corriente de algunos de los síntomas más frecuentes de la menopausia masculina, como suelen ser:

- Disminución del deseo sexual

- Calidad seminal por debajo de lo normal

- Disminución de la capacidad fecundatoria.

- Menor volumen y proyección de la eyaculación

- Osteoporosis

- Erecciones más dificultosas, tanto para conseguirlas como mantenerlas

- Cambios en el humor y la conducta

- Fatiga

¿Qué hacer en caso de que notemos estos síntomas? El mejor consejo es el de acudir a un especialista tan pronto como se adviertan estas características, pues si bien en un principio no se notan demasiado, con el paso de los años la situación se puede agravar (recordemos que es un proceso gradual).

Existen terapias alternativas y naturales para tratar la andropausia, pese a que aún están poco desarrolladas. En este caso, tu profesional de confianza te aconsejará el mejor método a seguir para tratar tu caso determinado.

¿QUÉ ES LA JUGOTERAPIA?

Se conoce como jugoterapia (terapia de jugos de frutas y verduras) al método que, bien llevado, no provoca efectos secundarios, y cura una amplia gama de enfermedades originadas por deficiencias alimenticias. El uso de los jugos de frutas en padecimientos cardíacos, renales y circulatorios por los minerales que poseen como sodio, potasio y por su contenido en azúcares o hidratos de carbono (moléculas formadas por hidrógeno, oxígeno y carbono) son importantes por ser un alimento energético de fácil asimilación y utilización por el organismo.

Es necesario el aporte vitamínico que se encuentra en dichos alimentos, pero la cantidad de nutrientes no es uniforme. Así tenemos que aquellos que están en mayor proporción son la vitamina A, el complejo B (B1, B2, B6, B12), las vitaminas C y E (antioxidantes), la vitamina D que ayuda a la fijación del calcio, la vitamina K o antihemorrágica, en menor proporción tenemos las vitaminas B3, B15, B17, la vitamina H, el inositol, el ácido fólico, el ácido pantoténico y la carnitina, sin olvidarse del agua que actúa como catalizador de las reacciones químicas del cuerpo.

Casi todas las combinaciones de frutas y verduras u hortalizas frescas son compatibles, con la única excepción de los cítricos, el melón y la sandía; estos últimos deben tomarse solos. Para que esta clase de terapia tenga buen efecto terapéutico, o un efecto revitalizante, las frutas y las verduras deben estar maduras, frescas, íntegras, naturales y libres de productos químicos.

Algo importante en todas las bebidas de frutas es elegir la base líquida de alguna fruta, lo mismo que en las verduras, pues una particularidad de los jugos es que su digestión se efectúa en la tercera fase, o sea, en el intestino delgado: los azucares, los almidones o féculas y las grasas son degradados y absorbidos en esta secuencia, siendo el procesamiento final de éstos en el hígado.

DIETA PARA DESPUÉS DEL EMBARAZO

Después del embarazo, es común que el cuerpo presente acumulación de grasa, cintura amplia, vientre abultado, muslos gruesos y caderas anchas. Éstas son consecuencia lógica del embarazo reciente pero esta condición no es permanente y puede modificarse.

Lo más importante es saber que no hay que pasar hambre, especialmente si se está en período de lactancia, pues el cuerpo requiere de diversos nutrientes para fortalecerse y para producir la leche con la que se alimenta al bebe. La lactancia por sí misma reduce el peso del cuerpo, pues cada succión provoca una contracción en el útero y además de permitir que éste vuelva a su tamaño original, se produce quema de calorías y se gastan las reservas de grasas en la producción de leche. Pero para ayudar al proceso y recuperar la figura, se puede optar por una alimentación equilibrada y ejercicios.

Para una alimentación adecuada en este momento es fundamental el consumo de azúcar y carbohidratos tales como las patatas, el arroz, las pastas y las féculas, ya que colaboran a mantener los niveles de azúcar en la sangre y proporcionan energía. El azúcar debe ser moreno e ingerirse en pequeñas cantidades, pues éste se absorbe de manera más lenta.

Pero para guardar el equilibrio necesario, se debe incluir en la dieta las proteínas que se encuentran en la carne roja sin grasa, el pollo, el pescado, y los lácteos descremados. La fibra colabora con la digestión; ésta se encuentra en cereales, pan integral, y vegetales con cáscara.

Se debe comer cuatro veces al día de forma moderada, en lugar de hacer dos comidas abundantes, para así evitar molestias estomacales y garantizarse un consumo constante de energía.

Se recomienda consultar al médico para que él ofrezca un plan de alimentación particular ya que aunque ya el bebé no está en el vientre, el estado aún se considera especial y se debe cuidar la alimentación.

LA RINITIS ALÉRGICA

Se le denomina rinitis alérgica a una enfermedad frecuente que afecta la facilidad para respirar e incluso el sentido del olfato. Puede resultar muy molesta, pero si se controlan los alérgenos que la producen es posible que sus síntomas se manejen fácilmente.

Se trata de una enfermedad que afecta la mucosa nasal, cuando se pone en contacto con el elemento causante de la alergia. Esta enfermedad es capaz de produce en muchos casos, pérdida del olfato, estornudos, picor, y obstrucción de las fosas nasales.

En algunos casos la rinitis presenta síntomas diarios (rinitis crónica) y en otros sólo se da por temporadas (rinitis estacional). Los síntomas sueles ser picor en nariz y garganta, secreción nasal acuosa, congestión nasal, lagrimeo y estornudos constantes.

Si presenta síntomas de rinitis alérgica, el médico determinará mediante exámenes especiales cuáles son los factores desencadenantes. Después de analizar los antecedentes y establecer patrones, los resultados de los exámenes ayudarán luego a orientar el curso del tratamiento a seguir.

Luego de esto, el camino a seguir es eliminar del medio circundante los elementos provocadores de la alergia. Además, en alguno casos, el médico puede recetar medicamentos enfocados a disminuir los síntomas, aerosoles antialérgicos y descongestionantes.

Si estamos frente un caso de rinitis crónica en que los síntomas no mejoren eliminando los causantes de alergias, se pueden considerar opciones como la cirugía, o un tratamiento llamado de inmunoterapia o vacunas antialérgicas, que consiste en recibir inyecciones periódicamente en un plazo de tres a cinco años. Esta terapia ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y disminuye la necesidad de medicamentos en un futuro.

Respire tranquilo, las personas que detectan la enfermedad aprenden a conocerla y manejarla muy bien. Si usted cree que presenta alguno de los síntomas antes nombrados, recuerde consultar inmediatamente con su medico especialista.

LA RADIOFRECUENCIA EN LA CAVITACIÓN ESTÉTICA

Aunque es un sistema de uso terapéutico conocido en cirugía desde hace años, recientes investigaciones han conseguido desplazar su uso al campo de la estética al crear una tecnología capaz de entregar la energía de la radiofrecuencia selectivamente en la dermis profunda y en las capas subdérmicas mientras se protege la epidermis y así poder luchar contra la flacidez y la celulitis corporal.

La radiofrecuencia produce un calentamiento profundo que afecta a la piel y tejido graso subcutáneo. Un calentamiento que podríamos decir va desde dentro hacia fuera. Dicho calentamiento va a favorecer:

El drenaje linfático, lo cuál permitirá disminuir los líquidos y las toxinas en el que se encuentran embebidos los adipositos del tejido afecto de celulitis.

 Un aumento en la circulación de la zona que permitirá mejorar el metabolismo tanto del tejido graso subcutáneo como la mejora del aspecto de la piel acompañante.

La formación de nuevo colágeno, tanto en la piel como en el tejido subcutáneo, permitiendo que todo el tejido adquiera firmeza gracias a la reorganización de los septos fibrosos y engrosamiento dérmico suprayacente.

Y por último tras la lesión térmica controlada con retracción del tejido hay una respuesta inflamatoria que se verá acompañada de migración de fibroblastos, lo cual reforzará aún más la estructura de colágeno, dando como resultado un rejuvenecimiento de la zona tratada.

Durante el tratamiento, el paciente sentirá una breve sensación de calor cada vez que la energía de radiofrecuencia penetra a las capas intermedias de su piel. Esto indica que el colágeno está siendo estimulado y reafirmado.

Resultados inmediatos: el paciente deberá sentir y observar su piel más suave y más firme inmediatamente después de su tratamiento. También podrá notar algunos efectos en su contorno que comenzarán a mejorar la forma de su cara.

Mejoras continuas con el tiempo: Después del procedimiento el paciente deberá continuar observando mejoras en su piel como resultado de la producción de más y nuevo colágeno, así como algunos efectos adicionales de contorno causados por la reafirmación continua durante el tiempo. Estos efectos continuarán hasta los seis meses. El paciente verá resultados duraderos.

TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA LAS ALERGIAS

Las alergias pueden ser sumamente frustrantes porque no existe una cura para las mismas. Muchas personas prueban con suplementos dietarios, acupuntura u otros tipos de tratamientos alternativos. Y aunque se pueda encontrar cierto alivio en los síntomas con estos tratamientos, muchos no han sido estudiados o no se ha probado la eficacia en lo que respecta a las alergias respiratorias. En general no son perjudiciales para la salud, pero pueden ser costosos y consumir mucho tiempo.

Algunas de estas terapias incluyen:

-Acupuntura. Agujas muy delgadas son ubicadas por dentro de la piel en puntos específicos del cuerpo. Los resultados que esta ha tenido sobre los síntomas alérgicos son discutidos entre los profesionales.

-Homeopatía. Muy pequeñas cantidades de sustancias que se creen son las causantes de enfermedades, son usadas para tratar enfermedades. Un estudio realizado en el año 2000 indicaba que la homeopatía difería del placebo en el tratamiento de la rinitis alérgica ya que contribuía a aliviar la congestión nasal.

-Terapia de neutralización. Dosis de las sustancias a las que se es alérgico son puestas debajo de la lengua. Esto no es lo mismo que la inmunoterapia sublingual, en la cual las cantidades de alérgeno puestas debajo de la lengua van en aumento progresivo.

-Desintoxicación. Consta de un régimen de ejercicio, transpiración forzada, vitamina B, y un coctel de agua, sal y aceite poliinsaturado.

-Terapia de potenciación enzimática. Una pequeña dosis de un alérgeno es mezclada con una muy pequeña cantidad de enzimas naturales del cuerpo y son inyectadas en la piel.

CONSEJOS NATURALES CONTRA EL CÓLICO NEFRÍTICO

Muchas veces las personas que tienen cálculos renales (piedras o arenilla de bicarbonatos, calcio y oxalatos) sufren de un ataque de cólico.

El cólico nefrítico se ubica a los lados de la columna vertebral lumbar, en la espalda, y se dirige hacia abajo, a la región genital.

Es causado, generalmente, porque el cálculo en el riñón, pelvis renal o uréter no permite la salida normal de la orina y, por esa razón, se acumula, lo que obliga a los músculos de la zona a contraerse con fuerza.

Además del dolor, también puede manifestarse otros síntomas como vómitos, desmayo, usualmente la obstrucción no es completa y la persona siente un dolor intermitente  que no terminará hasta que el cálculo sea eliminado.

Es importante saber que este tipo de cólico también puede ser producido por cualquier otro obstáculo que se encuentre en el curso de las vías urinarias como microcristales, coágulos sanguíneos, acodaduras o bridas uretrales, ptosis renal, entre otros.

Desde la medicina natural aconsejan realizar un baño de tina con agua tibia para que el calor pueda relajar los músculos, también hervir en medio litro de agua con 4 cucharadas de manzanilla durante 5 minutos, retirar de fuego y dejar refrescar un poco. Luego introducir un paño de tela de algodón en el recipiente que contiene la infusión. Aplicar, aún caliente, a modo de compresas sobre la espalda, encima de los riñones. 

Otro remedio para aliviar el cólico nefrítico es verter 40 g de flores de habas en 600 g de agua hirviendo y dejar en infusión durante 30 minutos. Después, colar el líquido obtenido y distribuir en 4 partes que se tomarán a diario por 4 días consecutivos.

Es importante acudir al doctor si los dolores son muy fuertes y no cesan, ya que el cólico nefrítico puede confundirse con frecuencia con otras enfermedades como el síndrome de oclusión intestinal o apendicitis.

SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN INFANTIL

La niñez no es una edad fácil. Muchos cambios que requieren adaptación se presentan y algunos niños manifiestan algunas dificultades. En este artículo, trataremos brevemente un tema muy importante: la depresión infantil.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión infantil? Los síntomas de la depresión infantil normalmente comienzan a notarse en la escuela. Los síntomas pueden dividirse en dos categorías: físicos y psicológicos.

Los síntomas físicos más comunes son: dolores de cabeza frecuentes, fatiga, cansancio, apatía, anorexia

Los síntomas psicológicos son: irritabilidad, llantos frecuentes, soledad, problemas de concentración, dificultades para relacionarse, insomnio, falta de interés, sensación de tristeza prolongada, ansiedad, problemas de rendimiento escolar y conducta y comportamiento agresivo

Como hemos dicho anteriormente, estos síntomas normalmente se detectan en la escuela o en cualquier otra institución educativa, por lo que resulta fundamental mantener una buena comunicación con los maestros, los cuales observarán los comportamientos del niño y lo ayudarán especialmente, teniendo en cuenta su condición.

¿Cómo se trata la depresión infantil? Después de que un médico especialista haya realizado el diagnóstico correspondiente, comenzará el tratamiento del niño. El tratamiento que normalmente se recomienda es la psicoterapia, concretamente la terapia cognitivo-conductual, en la cual se intenta  cuestionar la visión del niño, desde una perspectiva lúgubre y triste, hacia una mentalidad más productiva y alegre. Si los casos son graves y el niño no mejora luego de un tiempo prudencial de terapia, sólo entonces, se recomendará un tratamiento con fármacos. Los fármacos antidepresivos puede que tengan efectos secundarios, por lo que la decisión deberá ser tomada con mucho cuidado y reflexión. Por último, la razón más importante del tratamiento de la depresión infantil es poder llegar a la raíz de los problemas que están afectando al niño y actuar desde allí.

FUNCIONES DE LA CAVITACIÓN ESTÉTICA

Los avances tecnológicos en la medicina han hecho posible el uso del ultrasonido de baja frecuencia para la reducción de la grasa localizada.

La baja frecuencia de las ondas ultrasónicas es útil en la lucha contra las acumulaciones de grasa. La lipólisis de los ácidos grasos de los adipocitos (células cargadas de grasa) tiene lugar debido a un fenómeno conocido como cavitación estable. Usted recibe un mayor flujo de triglicéridos. Además, hay una ruptura de las fibras a través de la acción mecánica (“jet stream”). Por último, parte del contenido de los adipocitos se metaboliza por el hígado y se elimina en la orina, por lo que siempre se recomienda beber agua en abundancia, tanto el día del tratamiento y como los días posteriores.

El tratamiento de la cavitacion se realiza en áreas pequeñas y localizadas del cuerpo pero, aunque pueda parecer superficial, no está exento de riesgos.

La mayor parte de la grasa localizada se asocia a alteraciones estructurales de los tejidos celulares subcutáneos localizados en el área del abdomen, los costados, y la entrepierna, zonas que por lo general se caracterizan por tener celulitis.

Los equipos de cavitacion ultrasonica transmiten ondas ultrasónicas en un índice de frecuencia (35-40 kHz) que producen la cavitación del tejido graso debido a la relación existente entre la densidad de los tejidos y la velocidad de transmisión de las ondas ultrasónicas.

Las ondas producidas por el equipo de ultrasonido consisten en un método de compresión-expansión en ciclos de alta velocidad. Esta velocidad está directamente relacionada a la frecuencia de funcionamiento del generador de ultrasonido que causa una innumerable cantidad de micro-cavidades o micro-burbujas que se agrandan paulatinamente.

Esta ampliación progresiva acaba de forma tal que las micro-burbujas colisionan e implosionan, produciendo unas emisiones de ondas de choque que favorecen la emulsificación y la eliminación de los tejidos grasos.

A esta frecuencia el fenómeno de cavitación, nunca aplicado por la medicina estética hasta hace pocos años, destruye las células grasas y emulsifica los tejidos grasos,favoreciendo su eliminación.

La cavitación ultrasónica puede ser considerada como una alternativa de tratamiento a la liposucción quirúrgica, que puede ser más o menos agresiva ya sea si se realiza con o sin láser, y dependiendo de la extensión del área. El ultrasonido puede, de hecho, evitar el quirófano y evitar la anestesia porque el procedimiento es indoloro y se puede hacer en un consultorio médico.

CONSEJOS PARA EVITAR EL DOLOR CERVICAL

Más de la mitad de la población adulta sufre dolor de cuello a lo largo de su vida, donde las estructuras culpables del dolor son las vértebras, nervios y músculos. Puede presentarse dificultad para mover el cuello, hormigueo u entumecimiento, que se extiende hacia las extremidades superiores. El problema es que se presionan los nervios de la zona; aunque hay que decir que las molestias cervicales también pueden proceder de zonas cercanas al cuello, como la cabeza, la mandíbula o los hombros.

Las causas más comunes y frecuente es pasar demasiadas horas frente al ordenador, dormir en una posición incómoda, o tomar una postura incorrecta al escribir. Las actividades cotidianas suelen ser mayoritariamente las responsables del dolor cervical común, debido a una tensión muscular y suele aliviarse con analgésicos, y remedios locales como aplicar frío o masajes y prevenir con ejercicios cervicales.

Cuando padece un dolor cervical puedes hacer lo siguiente:

- Siéntate en una silla firme, que te proporcione un buen soporte para tu cuello y espalda, usa una almohada o toalla, puedes colocar en la base de tu espalda, que alineará mejor tu columna.

- Tómate un descanso, para que tu columna pueda relajarse, especialmente si pasas mucho tiempo sentado. Da un pequeño paseo, que ayudará a estabilizar tu columna.

- Especialmente cuando se siente rigidez, aplica hielo en la zona dolorida, ayuda a relajar la zona y a bajar la inflamación.

- Después de que el hielo haya reducido cualquier inflamación presente, el calor será un buen calmante, puedes tomar una ducha de agua caliente sobre la zona, o aplicarte una manta eléctrica.

- Se recomienda que uses una fricción que te dé calor, como una crema calmante o ungüento.

- Puedes tomar aspirina o ibuprofeno, dos o tres veces al día, que colaboran al reducir la inflamación y dolor,

DIETA RÁPIDA DE ARROZ, POLLO Y MANZANA

Esta dieta dura 9 días, y se basa en comer durante esos días sólo arroz, pollo y manzana, sin poder mezclar ningún alimento más.

Al final de la dieta se puede haber perdido 1 kilo por día, consiguiendo limpiar el organismo de toxinas.
Se puede comer la cantidad que quieras (sin abusar) pero del alimento que indica la dieta.

Procurar realizar las comidas cuando tengas hambre.

Durante los 9 días que dura la dieta no se puede ingerir bebidas alcohólicas.

SÍ se puede beber agua, café, té o leche pero sin azúcar.

DEL PRIMER DIA AL TERCERO: Sólo arroz

DEL CUARTO DIA AL SEXTO: Sólo pollo, cocinado al horno o hervido (sin piel)

DEL SÉPTIMO DÍA AL NOVENO: Sólo manzanas, se pueden comer crudas o hervidas.

TEN EN CUENTA: BebeR mucha agua, al menos 2 litros de agua, para saciar el hambre. Si se padece cualquier tipo de enfermedad no es aconsejable hacer la dieta. No sobrepasar los 9 días indicados.

LA CAVITACIÓN ESTÉTICA: UNA TÉCNICA EFICAZ PARA EL VERANO

-No requiere sedantes.

-Elimina los nodos de grasa tanto de la superficie de la piel como de la piel profunda.

-No daña el tejido circundante.

-Se puede aplicar a casi todos los tipos de tejido graso y a todo tipo de cuerpo.

-Los resultados pueden ser permanentes, ya que los adipositos no se reproducen.

Este nuevo dispositivo terapéutico utiliza frecuencias más altas de penetración que comprimen los líquidos sin aumentar la temperatura. De esta manera, la ultracavitación es un tratamiento seguro y eficiente.

Los resultados obtenidos por la ultracavitación se manifiestan por una mejora progresiva en el aspecto y la calidad de la piel de naranja. Es evidente desde las primeras sesiones por la reducción en el volumen de grasa acumulada, que es visible durante varios días después de la primera sesión.

¿QUE PUEDE COMER UN CELÍACO?

Las personas que poseen esta enfermedad, tienen un problema alimenticio que puede llegar a complicarles la vida, por no hablar de lo molesto que es tener que estar mirando continuamente qué es lo que pueden comer y lo que no. Por ello, hoy pretendemos aportar nuestro granito de arena y contarte qué puede comer una persona celíaca.

Como es notorio, celíaco debe cuidar su alimentación de manera notoria. Todo se centra en el gluten, es decir, un celíaco no puede comer ningún alimento que contenga gluten. Por lo que de aquí debe partir toda la base de los nutrientes que consume.

La comida de los celíacos pasan por comer pescado o marisco fresco, aunque también puede comer congelados siempre y cuando no esté precocinado, también puede comer carnes frescas, así como jamón cocido. Debes olvidarte de los embutidos y puedes comer pescado que haya sido conservado en aceite de oliva o vegetal.

Por supuesto, un celíaco puede comer cereales, pero sin gluten; así, podrá comer arroz o maiz que no contengan gluten. Los refritos son perjudiciales, por lo que es recomendable que no consumas nada precocinado ni utilizar un aceite más de una vez, ya que pueden quedar restos de gluten.

El queso debe ser lo más natural posible. La leche y sus productos derivados son los primeros alimentos que hay que tener precaución, ya que es fácil que tengan gluten.

En cuanto al aceite, es importante que sea un aceite 100% vegetal, ya sea de oliva, girasol o maiz. Del mismo modo, una persona celíaca puede aportar a su dieta mantequilla 100% vegetal. Las legumbres frescas, las frutas y las verduras también pueden ser añadidas a la dieta de un celíaco.

En conclusión, si eres celíaco, no olvides y siempre recuerda, que lo importante es realizar una dieta sin gluten.

CONSEJOS PARA LOS HIPERTENSOS

La presión arterial alta o la hipertensión, es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuado de la presión que impone la sangre en las arterias. Hay que ser muy cuidadoso con esta patología ya que no suele presentar síntomas en la mayoría de ocasiones.

Es necesario controlarse regularmente luego de los 18 años. Ya que la prevención es el mejor consejo que se puede dar, es importante llevar un estilo de vida sano, realizar una dieta equilibrada y variada.

Consejos para controlar la hipertensión:

- Cuidar la dieta: Controle productos elaborados, muchas veces contienen bastante sal, como alimentos en conservas (sardinas, quesos salados…). No abuse de aceitunas o de frutos secos salados. Deberemos limitar el contenido de carne, no más de 3 veces a la semana. Es recomendable consumir pescado, aunque con cuidado de aquellos que son en conserva, ahumados o salados.

- Sal en las comidas: El sodio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento del organismo, ya que regula el volumen sanguíneo y la presión arterial. Su consumo elevado puede causar hipertensión arterial, por lo que es importante reducir la cantidad de sal que añadimos a las comidas. Su consumo no debería superar los 4 gr/día.

- Controle su peso: Mantén un peso adecuado, el sobrepeso o la obesidad es uno de los principales factores desencadenantes de la hipertensión arterial. La pérdida de peso la ayuda a reducir notoriamente.

- Calcio contra la hipertensión: El consumo de aguas ricas en calcio y suplementos de calcio ayudan a reducir la presión arterial.

- Modere consumo de alcohol y café: El alcohol incrementa la presión de la sangre en las arterias, el café también, aunque sus efectos son temporales, no permanentes, por lo no existe inconveniente si tomamos 1 o 2 cafés al día.

DIETA DE ELIMINACIÓN

Esta dieta es ideal para desintoxicar el organismo.Se debe realizar entre 1 y 3 días a la semana. Es recomendable seguirla después de fin un de semana con excesos. Alimentos que ayudan a la eliminación:

-Beber de dos a tres litros de agua diarios

-Comer manzanas, pomelos, kiwis, piña, endibias, lechuga, espinacas, berros y zanahoria.

-Ingerir zumos de naranja y de uva natural.

Desayuno:

-Té o infusión con una rodaja de limón con un poco de azúcar o miel liquida.

-Zumo de fruta natural de pomelo, naranja, mandarina, pera o manzana.

Almuerzo:

-Sopa de verduras.

-Macedonia de frutas o zumo de tomate.

-Ensalada verde aliñada con limón.

-Yogur descremado o infusión.

Merienda:

-Yogur natural descremado.

Cena:

-1 taza de sopa.

-1 plato de verduras frescas o hervidas al vapor.

-Queso fresCO.

Al ser una dieta de eliminación es muy importante beber mucha agua y seguir la dieta tal cual. Esta dieta está indicada para personas vegetarianas.

MANERAS NATURALES PARA PROTEGER LAS ARTICULACIONES

Cualquiera sea la edad que se tenga, un pequeño dolor ahora podría convertirse en artritis en un futuro, por ello lo mejor es empezar a cuidar las articulaciones lo antes posible. Los siguientes consejos ayudarán a protegerlas del futuro.

1. Consumir curry. El curry, una especia típica del sudeste de Asia, contiene turmérico, el ingrediente amarillo que le otorga a este alimento su color, cuyo componente activo es llamado cúrcuma. Este está asociado a propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se lo ha relacionado con el alivio de los dolores articulares.

2. Realizar una terapia herbal tradicional. El remedio tradicional chino para los dolores de espalda y articulares es la hierba eucommia, la cual refuerza los huesos, tendones y ligamentos. Estudios con ratas confirman que tanto las hojas como la corteza de la eucommia contienen un compuesto que fomenta el desarrollo del colágeno, una importante proteína del tejido conectivo.

3. Practicar ejercicio que no sea dañino para las articulaciones. Una de las mejores maneras de proteger las articulaciones es el ejercicio regular. El ejercicio hace que la sangre fluya hacia las articulaciones, estimulando los mecanismos de regeneración del cuerpo. Además, realizar ejercicio de manera regular, estira los músculos que rodean las articulaciones, previniendo que estas se friccionen entre sí produciendo un desgaste en el cartílago.

4. Mantener una postura adecuada. No es necesario andar caminando con un libro sobre la cabeza, pero para ayudar a las articulaciones debemos hacer un esfuerzo por mantener una postura erguida. Esta ayuda a las articulaciones del cuello, espalda, caderas y rodillas.