En este artículo hablaremos sobre un relativamente nuevo síndrome, que ha sido denominado Síndrome Visual Informático y afecta a más del 80% de los usuarios de ordenadores en el mundo.
El Síndrome Visual Informático es un conjunto de síntomas, que causan distintas alteraciones en la salud.
Los principales síntomas son los siguientes:
. Ojos secos
. Enrojecimiento de párpados y ojos
. Tensión muscular
. Dolores de espalda
. Dolores de cuello
. Visión doble
. Visión borrosa
. Fatiga y cansancio general
. Dolores en las muñecas
. Dolores en los hombros
. Dificultad para concentrarse
. Disminución de la productividad
. Dolores de cabeza
. Dificultad para enfocar objetos a mediana y larga distancia
. Hipersensibilidad a la luz
¿Cómo cuidarse del Síndrome de Visión Informático?
1. Descansar los ojos: Cada 1 hora de trabajo o de pasar frente a la pantalla del ordenador, hacer una pausa, levantarse de la silla y caminar, mientras movemos nuestros músculos y descansamos nuestros ojos.
Cuando se sienta el cansancio en los ojos, mantenerlos cerrados durante algunos minutos para que estos se humedezcan. Limitar la cantidad de horas en el ordenador.
2. Cuidar la luz: Evitar que la única fuente de luz en el ambiente sea la de la pantalla. Procurar encender otra fuente de luz, y evitar que esta refleje en la pantalla. Mantenerse a una distancia prudente de la pantalla.
3. Inclinación de la pantalla: Por último, es importante colocar la pantalla en el mismo plano en el que se encuentra nuestro rostro, para no tener que forzar el cuello y mantenerlo tenso mientras trabajamos.
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