5 CONSEJOS PARA TRATAR EL ACNÉ DE CARA AL VERANO

1.- No fumar. Debes no fumar o alejarte de quien fuma. Está demostrado que el tabaco es un factor

promotor del acné y que actúa sobre los fumadores activos y los pasivos.

2.- Evita los lácteos. No abuses de alimentos lácteos. A través del estímulo sobre la insulina de las sustancias de la leche y derivados, aumenta la inflamación y empeora el acné. Ojo a los helados de leche tomados en exceso en esta época.

3.- Sol con precaución. Puedes tomar el sol de forma moderada, con precaución, ya que el 70% de los pacientes con acné mejoran por la acción del sol. Pero hay que tener en cuenta que el 30 % restante, empeora. Es por tanto una decisión que debe basarse en la propia experiencia de veranos previos.

4.- Cosmética específica. No uses cosméticos de forma incontrolada. Deben ser libres de grasas y no comedogénicos, esto es, deben contener sustancias que no produzcan los comedones o miniquistes típicos del acné. Y dos veces por semana puedes utilizar una mascarilla astringente, que rebaje el exceso de grasa y purifique tu piel.

5.- No te toques los granos. Sobre todo, no te toques las lesiones. Manipular los granos del acné, solo produce mayor inflamación y cicatrices.

EL CORTE DE PELO PARA LA PRIMAVERA 2014

La tendencia esta primavera son los cabellos cortos, con un toque andrógino, que contrasta a la perfección si, además, llevas un tono rubio polar. Las melenas cortas y medias con efecto “peinado-despeinado”, y volumen arriba, de inspiración ochentera.

El clásico carré –un corte muy versátil-, súper francés y chic, que se ahora se lleva asimétrico y con ondas. La media melena, de línea trapecio, también con ondas. Y las intemporales melenas largas, muy urbanas, con mechas californianas, ahora con tonos profundos en la raíz y reflejos polares en la melena.

ACEITE DE ALMENDRAS PARA LAS ESTRÍAS

Durante el embarazo, muchas mujeres desarrollan en los pechos y vientre las temidas estrías. Para

prevenirlas y minimizarlas, es necesario utilizar elementos naturales que estimulen la capacidad regeneradora de los tejidos y aporten principios activos con el fin de reparar las estructuras alteradas por los estiramientos traumáticos.

Uno de estos elementos es el aceite de almendras dulces que no sólo permite recuperar la elasticidad cutánea reduciendo así las estrías sino que también mejora la textura y la luminosidad de la piel.

¿Por qué va bien?

Originario de las montañas de Asia central, el almendro se cultiva desde épocas remotas. Es muy conocido por su belleza en el período de floración, a finales de invierno, y porque nos proporciona las nutritivas almendras y un valioso aceite para el cuidado y la belleza de la piel.

Éste se extrae por presión de las almendras dulces y se ha utilizado desde hace milenios para mejorar la apariencia y el estado general de la piel, especialmente en casos de sequedad, deshi-dratación o descamación. Hoy, se utiliza ampliamente en la fabricación de lociones y cosméticos. Es muy nutritivo, especialmente rico en vitamina E, ácidos grasos mono y poliin-saturados y sales minerales, y apto para todo tipo de pieles, especialmente para las más sensibles, secas o prematuramente envejecidas.

Usado tópicamente es emoliente, cicatrizante y antiinflamatorio. Es muy utilizado por masajistas y aromaterapeutas como base de aceites esenciales para realizar masajes terapéuticos. Es de primera elección porque es un aceite adecuado para todo tipo de pieles y es ligeramente relajante. También se utiliza como vehículo para la administración de esencias en niños, ancianos y personas que no toleran las soluciones alcohólicas.

¿Tiene otros usos?

El aceite de almendras dulces, tomado por vía oral, tiene propiedades ligeramente laxantes. En caso de estreñimiento, la dosis aconsejada es de dos a cuatro cucharadas al día, preferentemente en ayunas. Por su parte, las almendras dulces, además de sus excelentes propiedades nutritivas, contribuyen a disminuir los niveles de colesterol previniendo las enfermedades cardiovasculares, fortalecen los nervios y tonifican los músculos.

¿Cómo se usa?

En el caso de las estrías, se aconseja aplicar el aceite de almendras dos veces al día sobre la zona a tratar. La forma correcta de hacerlo consiste en extenderlo mediante un masaje circular por todo el cuerpo. Se puede utilizar directamente sobre la piel seca, la piel húmeda tras la ducha o añadido al agua de la bañera para disfrutar de un baño hidratante, suavizante y sumamente relajante.

No olvides.

Aplicar este aceite o cualquier otro producto antiestrías con un masaje suavey prolongado resulta ideal para facilitar la penetración y difusión de los principios activos en una zona en la que la circulación está disminuida al haberse producido la rotura. Por su parte, la pulpa y el aceite de aguacate también son un buen recurso que ayuda a evitar las estrías en las embarazadas.

EVITAR LA CELULITIS

Para prevenir la celulitis nos vamos a centrar en tres tipos de cosas, lo que debemos evitar, métodos naturales y recomendaciones y por últimos daremos alguna pauta más general para ayudar a prevenir la celulitis.

Debemos evitar:

1-Las bebidas con alcohol.

2-El consumo de tabaco.

3-Limitar el consumo de café.

4-Evitar situaciones de estrés o nervios.

5-No tener una actividad física de alto impacto si no se está acostumbrado a ello.

6-Los alimentos refinados.

Métodos naturales y recomendaciones:

1-Una buena dieta equilibrada.

2-Consumir mucha fibra para regular el transito intestinal.

3-Beber mínimo de litro y medio  de agua al día.

4-Realizar ejercicio físico al menos tres día a la semana durante una hora.

5-No abusar de ropa estrecha ni del tacón.

6-Realizar masajes terapéuticos. 

Recomendaciones:

1-La presoterapia.

2-Los drenajes linfáticos.

3-La crioterapia.

4-La cavitación estética.

VIENTRE PLANO CON LA CAVITACIÓN ESTÉTICA

El objetivo para un vientre plano en el hombre siempre tiene que ser la meta a conseguir. Para ello es importante:

-Controlar lo que se come. Se tiene que ser muy amigo de la fruta, de la verdura y de los cereales.

-Dejar de picotear. Comer entre horas no es lo mejor para mantener la línea. Cambia el picoteo por fruta o barritas de cereales light. 

- Prestar atención a las bebidas. El alcohol es el enemigo público número uno del vientre plano. Así que lo mejor es una botella de agua: 0 calorías y 100 % hidratados.

- Hacer ejercicio. Hay que esforzarse un poco y pasar por el aro si se quiere un vientre esbelto. Lo mejor son sesiones de abdominales. Lo básico es hacer ejercicio media hora, 5 días a la semana.

Si no quiere pasar por el quirófano existen tratamientos menos agresivos como la cavitación estética y la presoterapia, muy efectiva por su rapidez.

Ante la pregunta de si los michelines son peligrosos para la salud decir que hay estudios que demuestran que aunque no estemos obesos o no tengamos sobrepeso el exceso de grasa en la zona de la cintura comporta un riesgo bastante importante. Por ejemplo, la grasa abdominal puede ser un factor de riesgo para sufrir diabetes, enfermedades coronarias y vasculares. Aumentar 5 cm de cintura supone aumentar el riesgo de muerte en un 17 % en los hombres y en un 13 % en las mujeres.

LA NUEVA ENFERMEDAD DE LA "WHATSAPPITIS"

Entre los médicos ha surgido una nueva preocupación: Cada vez son más los casos que acuden a urgencias.

Varios son los síntomas que definen el cuadro:

- Dolor en los dedos (en especial, en ambos pulgares; aunque puede producirse cierto dolor en los otros dedos de ambas manos). El cuadro, si no fuera por el resto de síntomas que a continuación relatamos, podría pasar como una Tendinitis de De Quervain. Son los otros síntomas, los que a continuación veremos, los que permiten diferenciar esta entidad y una verdadera Whasappitis.

- Cierta molestia, disconfort, que puede llegar a la contractura muscular, en la zona de las cervicales. Pueden afectarse otras regiones de la columna (tanto dorsal, como lumbar). Pero lo de las cervicales es casi una constante.

- Y una relativa abstracción del medio, una despreocupación por el ambiente en el que te encuentras, así como por las personas que te rodean; sean conocidas o no.

El tratamiento no es sencillo. Al parecer, no podemos limitarnos a la utilización de los antiinflamatorios, como hacemos en la Tendinitis de De Quervain a la que hacíamos referencia antes. Ni siquiera son eficaces las férulas ortopédicas, que más de una tendinitis nos ha resuelto. E incluso las infiltraciones de los tendones, que en el caso referido son mano de santo, aquí sólo mejoran los síntomas durante algunas semanas.
Aquí hay algo emocional, algo adictivo. Algo que requiere deshabituación, en muchos casos. Porque estamos hablando de una adicción. Como en su momento sucediera con Internet (¿eres un adicto a Internet?).
Pudiera parecer extraño que un médico diga esto; pero para la Whasappitis, no hemos de ir a buscar un remedio a la farmacia. Mejor hacerlo en el cine, en un centro deportivo... O en determinados bares. Todavía tengo en mente aquel establecimiento de restauración que animaba a interaccionar con las personas sin los móviles de por medio. Algo que, al parecer, recibía el extraño nombre de "charlar". ¿Se imaginan?

aquejando ciertas molestias, todas ellas, al parecer, producto de la sobreutilización de esa aplicación denominada Whatsapp... Y estamos en verdad preocupados, como ya lo estuvimos ante aquella pseudoplaga gripal que nos atemorizó en 2009, y luego quedó en nada.