El síndrome de las piernas cansadas es un malestar generado por la mala circulación de la sangre, por lo que se estanca en la zona de las piernas y provoca malestares. Las mujeres son las que padecen del síndrome de las piernas cansadas en especial a partir de los 40 años.
Los síntomas de las piernas cansadas son:
-hinchazón.
-dolor.
-sensación de pesadez.
-ardor.
-sensación de hormigueo o pinchazos.
-calambres.
Algunos consejos para tratar las piernas cansadas:
-Reducir el consumo de sal para no retener líquido.
-Bebe mucha agua y zumos de frutas.
-Realizar ejercicios localizados tanto para las piernas como los pies.
-Cuando se siente las piernas hinchadas se puede colocar un poco de hielo para relajar las piernas y aliviar el dolor.
-Bañarse con agua tibia y cuando se termina la ducha mojarse las piernas con agua fría para activar la circulación.
-Bajar de peso es importante para mejorar la circulación ya que el exceso de peso perjudica notablemente a las piernas.
- Los masajes relajantes en las piernas ayudan a aliviar los malestares de las piernas cansadas.
-La acupuntura es una técnica que ayuda a mejorar la circulación y evitar la aparición del síndrome de las piernas cansadas.
-Elevar las piernas ayuda a mejorar la circulación y a relajar las piernas.
-Tratar de no pasar demasiado tiempo parada o sentada ya que dificulta la circulación sanguínea.
-Evitar el uso de zapatos con taco alto por mucho tiempo ya que suele contracturar las piernas y los pies.
Se puede resolver y evitar el síndrome de las piernas cansadas pero se debe cambiar ciertos aspectos de la vida cotidiana e incorporar nuevos hábitos saludables. Si el malestar continua se debe consultar al medico para que recomiende un tratamiento médico.
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