jueves, 29 de noviembre de 2012

CÓMO CONSEGUIR UNA BUENA CAVITACIÓN


Como todo tratamiento, la cavitación debe seguir un protocolo de actuación que asegure la buena práctica. Si se sigue de manera estricta el protocolo el tratamiento se realizará de manera segura y eficaz, como todo paciente desea.
El protocolo comienza con llevando a cabo un examen de la paciente en posición vertical. Este examen sirve para delimitar las zonas a tratar para definir claramente en qué partes del cuerpo se aplicará la radiofrecuencia. El protocolo exige marcar la piel con un lápiz dermográfico para que a la hora del tratamiento no haya confusiones.
El siguiente paso es aplicar un gel sobre la piel. Después se administra la radiofrecuencia. Se hace con una sonda de ultrasonido externa especial, y debidamente esterilizada en frío. La densidad de potencia de emisión continua que se aplica es generalmente de 3W/cm2.
La elección de la frecuencia de emisión de las sondas depende de la profundidad que se desea para dicha acción: la profundidad de acción muy superficial va de 1,5-2,5 cm hasta 3,5 a 4 cm o más.
Los transductores de presión en la piel deben ser de 1.3 kg y las sondas se mueven con movimientos circulares sobre todo el área a tratar, siempre y cuando este movimiento no se convierta en mucho más "suave", algo que ocurre generalmente después de 15-30 minutos de tratamiento. Las sondas están diseñadas para asegurar la disipación de calor excelente sin riesgo de sobrecalentamiento de los transductores.
Aunque parece complicado, no debes preocuparte por la radiofrecuencia ya que el profesional que te atienda estará totalmente capacitado y será él quien decida qué aplicarte en función de tu estado físico. Todos los profesionales, ya sean médicos o estéticos deben seguir el protocolo de actuación para las sesiones de cavitación. Asegúrate de que estudian tu caso en profundidad y de que realizan todos los pasos necesarios para garantizar la efectividad del tratamiento y sobre todo, tu seguridad.

lunes, 26 de noviembre de 2012

MEJORAR EL SÍNDROME DE LAS PIERNAS CANSADAS


El síndrome de las piernas cansadas es un malestar generado por la mala circulación de la sangre, por lo que se estanca en la zona de las piernas y provoca malestares. Las mujeres son las que padecen del síndrome de las piernas cansadas en especial a partir de los 40 años.

Los síntomas de las piernas cansadas son:

-hinchazón.
-dolor.
-sensación de pesadez.
-ardor.
-sensación de hormigueo o pinchazos.
-calambres.

Algunos consejos para tratar las piernas cansadas:

-Reducir el consumo de sal para no retener líquido.
-Bebe mucha agua y zumos de frutas.
-Realizar ejercicios localizados tanto para las piernas como los pies.
-Cuando se siente las piernas hinchadas se puede colocar un poco de hielo para relajar las piernas y aliviar el dolor.
-Bañarse con agua tibia y cuando se termina la ducha mojarse las piernas con agua fría para activar la circulación.
-Bajar de peso es importante para mejorar la circulación ya que el exceso de peso perjudica notablemente a las piernas.
- Los masajes relajantes en las piernas ayudan a aliviar los malestares de las piernas cansadas.
-La acupuntura es una técnica que ayuda a mejorar la circulación y evitar la aparición del síndrome de las piernas cansadas.
-Elevar las piernas ayuda a mejorar la circulación y a relajar las piernas.
-Tratar de no pasar demasiado tiempo parada o sentada ya que dificulta la circulación sanguínea.
-Evitar el uso de zapatos con taco alto por mucho tiempo ya que suele contracturar las piernas y los pies.

Se puede resolver y evitar el síndrome de las piernas cansadas pero se debe cambiar ciertos aspectos de la vida cotidiana e incorporar nuevos hábitos saludables. Si el malestar continua se debe consultar al medico para que recomiende un tratamiento médico. 

viernes, 23 de noviembre de 2012

ALIMENTOS DESACONSEJADOS PARA LOS NIÑOS


La publicidad y los supermercados rebosan de productos que en teoría están pensados para los niños. Con vistosos envases y la promesa de contener los nutrientes necesarios para su óptimo crecimiento a veces no son lo que parecen. Conviene comparar la etiqueta nutricional de los productos más vistosos o comerciales con otros que no contengan tantos aditivos.

-Cereales para desayunar: Pueden contener grasas saturadas insanas. Hay que controlar el azúcar añadido. Es conveniente acostumbrar el paladar infantil al cereal sin azúcar.

-Los bollos, magdalenas y pastelillos: Están muy desaconsejados los que contienen aceites o grasas vegetales parcialmente hidrogenados.No deben formar parte de la dieta diaria. Es preferible hacer bizcochos caseros con poco azúcar y aceite de oliva.

-Bebidas con leche y yogures con frutas: Se presentan bajo el beneficio conjunto de la leche y la fruta, cuando en realidad no sustituyen a los nutrientes de los alimentos reales. Muchos llevan azúcares añadidos además de gran cantidad de aditivos.
Los llamados sabores multifrutas son una mezcla indefinida que no educa el paladar del niño para identificar los sabores.Teniendo en cuenta que un plátano pesa 80 gramos y la fruta contenida en un yogur a veces no alcanza los 9 gramos, su contenido vitamínico es inapreciable.

-Varitas de pescado, nuggets, croquetas y empanadillas: En ocasiones el producto principal solo aparece en un 40 por ciento. Lo demás son aditivos y masa de rebozado. Los de pescado se fabrican con un conglomerado de distintos pescados que no alcanzan las proteínas de una ración de pescado fresco y tienen altos índices de sal.

-Embutidos y fiambres: Salchichas, chóped, mortadelas y patés, suelen ser productos de escasa calidad nutritiva con aspecto y sabores artificiales y muy pronunciados.
Influyen de forma negativa en el paladar del niño, por no apreciar el gusto más sutil de productos naturales.

martes, 20 de noviembre de 2012

EJERCICIOS PARA MEJORAR TU VISIÓN


Más que nunca, estamos usando nuestros ojos para mirar imágenes en pantallas de computadoras, televisores y teléfonos celulares, que conducen a la fatiga de los ojos y un aumento de problemas oculares relacionados con la edad.
Sin embargo, la disminución de la vista no tiene que ser una parte inevitable de una vida larga.
Estos ejercicios simples le ayudarán a mantener una visión óptima.
Puedes realizar estos ejercicios a primera hora de la mañana, antes de acostarte, o en cualquier momento en que sientas tus ojos cansados.
Asegúrate de que sus manos estén limpias y que tu estado de ánimo sea relajado.
Comprométete a la práctica diaria y es posible que veas buenos resultados en tan solo un mes:

-Calienta tus ojos. Frota tus manos juntas para crear calor, y luego colócalas en contra de tus ojos durante cinco segundos. Repite esto tres veces.
-Mueve los ojos. Comienza por mirar hacia arriba y luego poco a poco muévelos en círculo 10 veces hacia la derecha y 10 veces en sentido contrario.
-Enfócalos. Mantén una pluma con el brazo extendido, enfoca tus ojos sobre esta, y poco a poco pon la pluma más cerca hasta que llegue a las 6 pulgadas de distancia de la nariz. Luego, lentamente muévela hacia atrás, manteniendo los ojos centrados en la pluma.
-Usando los nudillos de los pulgares, da masajes a los ojos en pequeños círculos 20 veces en una dirección y 20 en la otra.
Toma una mini-siesta. Coloca la cabeza hacia atrás, cierra los ojos y relájate durante 3 minutos.

jueves, 15 de noviembre de 2012

CONSEJOS PARA TRATAR EL DOLOR DE GARGANTA


Las afecciones de garganta suelen causar inflamación cuyas consecuencias pueden ser molestos picores, escozor y dolor.
Antes de recurrir a los fármacos pueden realizarse algunos remedios naturales para tratar de aliviarlo.

Remedios naturales para el dolor de garganta:

-Chupar un caramelo.
-Hacer gárgaras con agua tibia y una cucharadita de sal.
-Hacer vahos con vapor de agua.
-Utilizar un humidificador para incrementar la humedad del ambiente.

La fitoterapia tanbién es un buen tratamiento de las afecciones y enfermedades mediante el uso de plantas naturales. En el caso de dolor de garganta, se recomienda hervir una cucharadita de tomillo en cuarto litro de agua durante 1 minuto. Retirar del fuego, colar y añadir una cucharada de miel y el jugo de medio limón.

Cuando los remedios caseros no resultan eficaces, se pueden emplear medicamentos específicos que se presentan en formas variadas como pastillas, enjuague bucal o aerosoles. Las más usuales son las pastillas porque su efecto es más duradero.Se mantienen en la boca para que sus principios activos entren en contacto con la zona irritada  hasta que se disuelvan por completo. Deben tomarse en periodos espaciados de tiempo. Pueden combinarse con los enjuagues, utilizándolos por la mañana y por la noche, y por el resto del día hacer uso de las pastillas. Los aerosoles no deben usarse más de cuatro veces por día.

Los fármacos para el dolor de garganta suelen contener los siguientes principios activos: anestésicos y analgésicos,
antisépticos bacterianos (no tienen acción en afecciones víricas) y astringentes.

lunes, 12 de noviembre de 2012

HOMBRES SIN BARRIGA GRACIAS A LA CAVITACIÓN


El objetivo para un vientre plano en el hombre siempre tiene que ser la meta a conseguir. Para ello es importante:

-Controlar lo que se come. Se tiene que ser muy amigo de la fruta, de la verdura y de los 
cereales.
-Dejar de picotear. Comer entre horas no es lo mejor para mantener la línea. Cambia el picoteo por fruta o barritas de cereales light. 
- Prestar atención a las bebidas. El alcohol es el enemigo público número uno del vientre plano. Así que lo mejor es una botella de agua: 0 calorías y 100 % hidratados.
- Hacer ejercicio. Hay que esforzarse un poco y pasar por el aro si se quiere un vientre esbelto. Lo mejor son sesiones de abdominales. Lo básico es hacer ejercicio media hora, 5 días a la semana.

Si no quiere pasar por el quirófano existen tratamientos menos agresivos como la cavitación estética y la presoterapia, muy efectiva por su rapidez.
Ante la pregunta de si los michelines son peligrosos para la salud decir que hay estudios que demuestran que aunque no estemos obesos o no tengamos sobrepeso el exceso de grasa en la zona de la cintura comporta un riesgo bastante importante. Por ejemplo, la grasa abdominal puede ser un factor de riesgo para sufrir diabetes, enfermedades coronarias y vasculares. Aumentar 5 cm de cintura supone aumentar el riesgo de muerte en un 17 % en los hombres y en un 13 % en las mujeres.

jueves, 8 de noviembre de 2012

CAUSAS Y REMEDIOS PARA LOS SABAÑONES


Con el frío, los vasos sanguíneos se contraen y se produce un mal flujo sanguíneo causando la dermatitis. 
Antes de nada, ¿qué son los sabañones? Los sabañones son la inflamación de la piel causada por una mala circulación sanguínea es decir, por el deficiente flujo de la sangre en las partes más separadas del cuerpo como los pies, las manos o la nariz. Las causas que favorecen la aparición de sabañones van desde la mala alimentación hasta factores genéticos. Pero existen remedios para el tratamiento de sabañones.

¿Qué factores favorecen la aparición de sabañones? Como se ha dicho antes, los sabañones aparecen a causa de una mala circulación sanguínea pero, esa no es la única causa. Hay otros factores que contribuyen a ello, como:

-Una mala alimentación es decir, una alimentación insuficiente de alimentos ricos en vitamina A y vitamina C.
-El tabaco, el tabaquismo agrava cualquier tipo de problema circulatorio alterando el flujo de la sangre en las arterias.
-El frío y la humedad, las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos se contraigan y de esta forma, bajen los niveles de sangre y de oxígeno que deben llegar a la piel. Esto sumado a la humedad ayuda a la aparición de los indeseados sabañones.
-El desequilibrio hormonal.
-Causas genéticas.

Remedios para sabañones:

-Baños alternos es decir, 2 minutos con agua caliente y 2 minutos con agua fría y así, todo el tiempo.
-Evitar roces con cualquier tipo de objetos.
-Loción de calamina para aliviar picor.
-Mantenerse lejos de lo caliente ya que esto propensa la inflamación de la piel.
-Se recomienda el uso de crema antiinflamatoria.
-Evitar la ropa ceñida y ajustada.
-Procurar no hacer ejercicio físico en sitios o ambientes fríos.
-Se debe evitar el uso de agua muy fría o muy caliente, ya que causa daños en la piel aparte de causar la rotura de vasos sanguíneos. Conclusión, que lo mejor es el uso de agua tibia.

En general, en la mayoría de los casos los sabañones desaparecen de forma espontánea cuando se va el frío. Hay que tener cuidado de no rascarse, para evitar agravar la situación.

lunes, 5 de noviembre de 2012

LA IMPORTANCIA DEL CALCIO EN EL ORGANISMO


La importancia que tiene el calcio para el cuerpo, no sólo radica en unos huesos sanos y fuertes.
El calcio no le puede faltar al cuerpo. Tomar calcio es importante tanto para la formación ósea como para el mantenimiento de los huesos. La cantidad de calcio diaria recomendada es de 1.000 a 1.500 mg y entre los alimentos que contienen calcio se encuentran los lácteos. Para evitar la pérdida de masa ósea también están las isoflavonas de la soja y todo ello sumado a una leche enriquecida en calcio se convierte en la ayuda perfecta y aliada ideal para la salud ósea.
El calcio para el cuerpo es importante. Es un nutriente esencial tanto para el mantenimiento como para la formación de los huesos. Cerca del 99% de los niveles de calcio en el cuerpo está en los huesos y ese 1% sobrante, en las membranas celulares y líquidos extracelulares.
El cuerpo humano está de forma constante en proceso de eliminación y reemplazamiento de calcio por lo que se hace muy importante incluir calcio en la dieta durante toda la vida.
Los 30 primeros años de vida de una persona son los más importantes con lo que a tomar calcio se refiere. Seguir una dieta rica en calcio durante este periodo de tiempo es importante porque ahí es cuando los huesos crecen y se desarrollan de forma más rápida. Hay que remarcar que tomar calcio durante estas 3 primeras décadas de la vida contribuye a que la persona no sufra de osteoporosis a la larga.
Con la deficiencia de calcio los huesos empezarían a debilitarse lo que quiere decir, que el riesgo a sufrir roturas u otras fracturas de hueso se convierte en algo probable.

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