QUÉ COLONIA ELEGIR PARA EL VERANO

1.Olvídate de las fragancias demasiado intensas. El verano es época de relax, y por tanto, todo se vive a

2.Intenta elegir una fragancia libre de alcohol. Con las altas temperaturas, el sol y, por qué no decirlo, el aumento de la sudoración, tu cuerpo y tu ropa lo agradecerán.

otro ritmo. Por ello, lo mejor será que te decantes por un perfume que, si bien te acompañe durante toda la jornada, no sea demasiado fuerte, pues si no, terminará cansándote a los pocos minutos.

3.Las fragancias florales y cítricas son las más frescas y, por tanto, las más indicadas para los días de calor. Lo mismo ocurre con aquellas que incorporan notas de algodón, pues nos ayudarán a sentirnos como recién salidas de la ducha (o de la piscina, o de la playa) durante más tiempo.

4.Si no quieres cambiar tu perfume habitual, pero tampoco quieres que resulte demasiado fuerte o empalagoso para el verano, prueba con las 'aguas de' que las grandes marcas están lanzando. Son más frescas y ligeras que sus 'hermanas mayores', pero conservan el fondo aromático de estas.

10 TRUCOS PARA ADELGAZAR SIN PASAR HAMBRE

La rigidez de las dietas alimenticias es un obstáculo que sólo logran franquear las personas con una voluntad  de hierro. Pasar hambre se convierte en la mayor de las pesadillas cuando se intenta adelgazar y el abanico de tentaciones culinarias que se enfrentan a los habituales regímenes draconianos acaba por frustrar los objetivos marcados. Para evitar la ansiedad y sofocar las ganas de comer existen una serie de trucos que ayudan a saciar el estómago sin caer en los excesos.

1. Establecer una rutina: Tener un horario fijo para el desayuno, la comida y la cena es fundamental para evitar la sensación de hambre fuera de las horas establecidas. Además, mejorará el umbral de satisfacción, siempre y cuando evitemos los alimentos y sabores desconocidos porque difuminan la sensación de saciedad más que los alimentos familiares.

2. Degustar la comida: Comer siempre a la misma hora mejora el umbral de satisfacción: Prestar atención al gusto de los primeros bocados es esencial porque determinará nuestra impresión global sobre la comida. La imaginación sobrepasa el sentido del gusto y aleja la sensación de saciedad provocando, por ejemplo, que comamos hasta el último bocado de un plato mediocre o demasiado pesado. De este modo, será más fácil parar cuando ya se han cubierto las necesidades fisiológicas. Para ello, es recomendable comer ingiriendo pequeños bocados, masticar lo máximo posible y hacerlo de forma relajada.

3. Comer con lentitud: El organismo necesita entre 15 y 30 minutos para asimilar la sensación de saciedad. Estas señales no llegan de forma instantánea al estómago y al cerebro, por lo que apurarse conlleva comer más de lo realmente necesario para el cuerpo. El tiempo ideal para ingerir una comida debe ser de media hora.

4. Hacer un descanso en mitad de la comida: Pararse a pensar en medio de la comida y analizar el grado de saciedad. Si lo ingerido todavía no es suficiente para llegar a saciarse se debe continuar comiendo pero, si por el contrario, ha sido suficiente para sentirse lleno no se debe forzar más la ingesta. Sobre todo, en el caso de los postres, aunque se crea falsamente que “hay sitio” para más.

5. Concentrarse sólo en la actividad de comer: Ver la televisión, discutir apasionadamente o leer el periódico mientras se come contribuye negativamente a la percepción correcta de la saciedad. Ya que comer en grupo suele ser la norma, lo recomendable es hacer pausas regulares para hablar y escuchar. Poco a poco, esta alternancia se convertirá en natural y se evitará perder la concentración durante la comida.

6. Practicar la moderación: El tiempo mínimo recomendable para una comida es de media hora: Existen tres formas simples para comer de forma mesurada y consciente. La primera es comer lentamente, concentrándose en el sabor de los alimentos y dejando la comida sobrante en el plato. La segunda consiste en reducir las raciones y tantear sobre la marcha las necesidades. La tercera y última consiste en comer un solo plato o reducir al mínimo las raciones si son varios. En este caso, es aconsejable hacer una pausa entre plato y plato.

7. Identificar las debilidades: Diferenciar los impulsos de las necesidades reales es la base para comer con moderación. Si realmente se tiene hambre se debe comer lo necesario, pero si la motivación está marcada por un impulso relacionado con el estado de ánimo hay que contenerlo. La tristeza, el estrés, la irritación o la euforia son pulsiones propias de un desorden emocional que muchas personas afrontan comiendo para evadirse de ellas. Para identificar estas debilidades los nutricionistas recomiendan anotar en un papel  las sensaciones asociadas al momento en el que se tenga una “crisis de tentación”.

8. No comer como si fuese la última: Si la comida consiste en más de un plato se debe hacer una pequeña pausa entre cada uno. La ansiedad no es una buena aliada para evitar los excesos y comer sólo lo estrictamente necesario. El régimen alimenticio induce a una sensación próxima al miedo a no comer nunca más, por lo que se actúa como si se estuviesen cogiendo provisiones “por si acaso”. Una violencia psíquica ante la cual se levanta una defensa mediante la acumulación de toda la comida posible. Para evitar estas situaciones se debe reflexionar sobre el grado real de hambre y autoconvencerse de que unas horas después de la comida todavía habrá otra.

9. Juzgar las necesidades alimenticias por uno mismo: El grupo fomenta fácilmente las disfunciones del comportamiento individual. Cada persona tiene sus propias necesidades y es primordial no dejarse influir por lo que coman o dejen de comer los demás. Si realmente se está saciado, no se debe seguir comiendo simplemente porque el resto de los compañeros de mesa lo sigan haciendo.

10. Darse un 'homenaje' de vez en cuando: Si se tiene la obsesión constante por volver a experimentar la sensación de que se ha comido hasta no poder más, se debe hacer un banquete de vez en cuando para relajar la ansiedad acumulada durante la dieta. Si se está instalado en una buena dinámica alimenticia, este exceso puntual podrá contrarrestarse en unos pocos días.

Fuente: elconfidencial.com

CÓMO COMBATIR LAS OJERAS

Bien dicen que la ventana del alma son los ojos y muchas veces éstos son lo que sufren los estragos de una
No obstante, siempre se puede actuar a tiempo y combatir las molestas ojeras y bolsas en los ojos que sufrimos muchas mujeres.  Te ofrecemos estas formas de combatir las ojeras y bolsas en los ojos:

1.- Utiliza cremas especiales para esta zona. Es importante para el tratamiento de las ojeras y bolsas en los ojos utilices cremas especiales para su desvanecimiento de las mismas y/o cremas para esta zona de la cara. La piel alrededor de los ojos es muy delicada.

2.- Duerme lo suficiente. La mayoría de las veces las bolsas en los ojos y las ojeras son ocasionadas por falta de sueño. Es importantísimo que trates de dormir entre 7 y 8 horas.

3.- Duerme boca arriba. Dormir de esta manera permitirás la circulación correcta de la sangre impidiendo que se aparezcan las ojeras o bolsas en los ojos.

4.- Aplica bolsas de té de manzanilla. Un remedio casero y muy efectivo que ayuda a combatir las bolsas en los ojos ya desinflamarlos son las bolsa de té de manzanilla.

5.- Evita el consumo excesivo de sal. El consumo excesivo de sal provoca retención de líquidos lo que, muchas veces, se refleja en la aparición de bolsas en los ojos.

6.- Compresas de leche. Para eliminar las ojeras y las bolsas en los ojos, las compresas de leche son muy efectivas. Remoja dos algodones en leche muy fría y colócalos sobre los ojos.

7.- Muele las aspirinas. Otra forma muy útil de eliminar ojeras o blanquerlas es moliendo las aspirinas y haciendo una mezcla con leche bien fría. Lo untas sobre la zona de las ojeras.

8.- Utiliza mascarillas para los ojos. El tratamiento contra ojeras y bolsas en los ojos consiste también en una mascarilla especial para esa zona. Existen en el mercado varias mascarillas que ayudan a eliminar las ojeras y las bolsas en los ojos.

Estos sencillos remedios pueden ayudarte para combatir las terribles ojeras y bolsas en los ojos que borran de nuestro rostro una imagen saludable . Luce radiante siempre sin ojeras ni bolsas en los ojos. Recuerda que lo ideal es prevenir antes que recurrir al remedio. Ya sea que recurras a tratamientos caseros o productos a la venta en el mercado, existen muchas formas de lidiar con las ojeras y las bolsas en los ojos.

vida agitada, estresante y de poco descanso. Las ojeras y las bolsas en los ojos se forman como resultado de un mal tratamiento de la piel.  Las bolsas en los ojos y las ojeras muchas veces se forman por falta de sueño, poca hidratación de la piel, infección de algún cosmético, el estrés, etc. También ingerir pocas cantidades de agua puede provocar la aparición de ojeras y bolsas en los ojos.

8 MARCARILLAS PARA ACLARAR LA PIEL DE LA CARA

Mantener una piel limpia y sana es importante, debido a muchos factores nuestra piel va perdiendo su color original.Les presentamos las 8 mejores mascarillas para aclarar la piel, una excelente opción para relajarse y mejorar la apariencia de la piel.

1. Flor de Saúco. Si quieres saber de excelentes mascarillas para aclarar la piel la flor de saúco se hace polvo y se mezcla coloca con una toallita en la piel hasta que se seque.

2. Yogurt natural. Una de las mejores mascarillas para aclarar la piel es aplicar yogurt natural hasta que se seque y retirar con agua.

3. Jugo de patatas. Colocar en la cara y dejar secar el jugo de la patatas es una de las mejores opciones de mascarillas para aclarar la piel.

4. Agua de arroz. Entre las mejores mascarillas para aclarar la piel tenemos el agua de arroz que consiste en hervir un poco de arroz y colocarse el agua resultante.

5. Cáscaras de naranja. Haz estas mascarillas para aclarar la piel dejando secar las cáscaras, hazlas polvo y haz una crema mezclándola con leche.

6. Aloe vera. Las mejores mascarillas para aclarar la piel no estarían completas sin aloe vera, colocar su gel sobre la cara es una excelente opción.

7. Limón. Mezclado con dos claras de huevo hacen las mejores mascarillas para aclarar la piel.

8. Pétalos de rosa y flor de romero. Estas mascarillas para aclarar la piel consisten en hervir los pétalos de rosa y las flores de romero en vino blanco.

TIPOS DE CAVITACIÓN ESTÉTICA

Existen algunas variantes dentro del campo de los tratamientos que integran la cavitación en su proceso de
La doble cavitación, por otro lado, es el efecto producido por dos ondas de frecuencias distintas y combinadas, generando de forma controlada y repetitiva micro burbujas de gas. Paralelamente estas ondas interactúan generando un elevado aumento de temperatura interna por el efecto de vibración de la resonancia molecular y de la cavitación. El efecto de las burbujas es el aumento de temperatura, dado que acumulan energía, hasta que se colapsan y implosionan. Las células adiposas se exponen a esta energía, y por lo tanto se destruye de forma selectiva la grasa con la consiguiente transformación de la esta sustancia líquida, que después será eliminada a través del sistema linfático y urinario. Si se combina este procedimiento con el endomasaje, se genera una succión sobre la célula y se produce un estiramiento del tejido, aportando oxigenación a la zona, así como una mejor irrigación sanguínea.
Este tratamiento permite por efecto sonoforético una penetración de los principios activos y enzimas de cosméticos, consiguiendo un aporte muy importante de nutrientes muy beneficiosos para el organismo. Es muy recomendable realizar un drenaje en la zona justo después de la sesión para ayudar a la eliminación. No necesita anestesia y está dotado con la máxima seguridad para el paciente con un diagnóstico y un control previo realizado por el propio aparato. Permite resultados visibles a partir de la tercera sesión y con un efecto duradero. Se trata de un sistema que asegura eficacia y estabilidad a lo largo del tiempo. Por otro lado la ultracavitación incorpora ultrasonidos de baja frecuencia, que logran romper el tejido graso sin dañar la micro circulación. A través de las ondas que propagan vibración de ultrasonidos, se genera una sucesión de burbujas que crean una compresión estable capaz de separar los nódulos grasos, romper la membrana de los adipocitos y emulsionar la grasa que albergan.

acción. Encontramos la cavitación estable, la doble cavitación y la ultracavitación. La primera modalidad es la llamada tradicional que funciona según el esquema explicado anteriormente. Es una alternativa a la liposucción quirúrgica, menos agresiva y más cómoda. Es un tratamiento que reduce la celulitis y los panículos adiposos con muy buenos resultados.

10 CONSEJOS PARA SER FELIZ

¿Es mejor ser feliz que no serlo? Probablemente, al menos mientras no se convierta en un imperativo y más
A continuación compartimos una breve lista de cosas que debemos de hacer para mejorar nuestras vidas de manera tangible haciendo cosas que sabemos y podemos hacer sin problema alguno.

1.Pasar tiempo en la naturaleza: Es muy común olvidarse de la madre naturaleza y hasta cierto punto darla por sentado, sin embargo hay estudios que demuestran que caminar en la naturaleza nos ayuda a lidiar con problemas de depresión.

2.Ejercicio: Hacer ejercicio de una manera constante tiene demasiados beneficios, pero para nombrar algunos: te hace más inteligente, feliz, mejora el sueño, incrementa nuestro deseo sexual y mejora la percepción de nuestro cuerpo. Además un grupo de hombres con más de 70 años de edad lo identificaron como uno de los secretos de una vida sana en un estudio conducido por Harvard.

3.Pasa tiempo con familiares y amigos: Las relaciones en nuestras vidas se encuentran entre las cosas que más incrementan nuestra longevidad, mientras que la soledad puede resultar en un riesgo más alto de infartos y diabetes. Buenos amigos son la clave a mejorar nuestras vidas. Una manera de sentirse más feliz de manera inmediata es hacer algo bueno por nuestros seres queridos.

4.Expresa tu agradecimiento: Haciendo esto diario podrás mejorar tu vida y la de todas las personas que te rodean.

5. Medita: La meditación nos hace más felices, más conscientes, ataca la ansiedad, depresión y fatiga. Además se puede hacer en prácticamente cualquier lugar y es nuestra mejor defensa en contra del estrés.

6.Duerme suficiente: Las ventajas de dormir bien se reflejan en todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestra productividad hasta nuestro peso. Dormir bien nos ayuda a concentrarnos más, sanar y recuperarnos de ciertos malestares.

7.Crea retos para ti mismo: Cosas como aprender idiomas o tomar clases de música ayudan a incrementar nuestro coeficiente intelectual porque retamos al cerebro a adaptarse a nuevos retos, adicionalmente cumplir con las metas ayuda a mejorar nuestro autoestima.

8.Ríe: Muchas personas se dejan llevar por las presiones del día a día y olvidan lo fácil y sonoro que es reír, adicionalmente reír reduce el estrés y nos hace sentir mejor de manera inmediata. Estudios recientes han probado que la risa funge como terapia para personas que han sufrido daños cerebrales.

9.Toca a alguien: El tacto es uno de los sentidos que nos ayuda a conectarnos más emocionalmente y físicamente con otras personas. Por algo los niños pequeños tocan todo; nos ayuda a aprender más del mundo que nos rodea. Tocar a alguien puede ayudarnos a sentir una conexión emocional con ellos y hacerlos sentir más seguros. Tocar reduce el estrés y mejora el desempeño de trabajo en equipo.

10.Sé optimista: Ser optimista nos ayuda a ser felices por razones obvias, sirve como una especie de placebo que nos ayuda a ver que las cosas no están tan mal y que pueden ser mejores. Los optimistas viven más tiempo, estar abiertos al buen humor lo más posible nos ayuda a ser más perceptivos a las cosas buenas y menos a las cosas malas de nuestras vidas.

bien, como esas flores que nacen en los rincones menos inesperados, cuando surge espontánea y auténticamente, un fruto imprevisto y por ello todavía más valioso.

LOS BENEFICIOS DEL ORÉGANO

El consumo del orégano ayudará a curar enfermedades y síntomas de una manera sana y natural.

Los poderes curativos del orégano son los siguientes:

1.Antioxidante. El orégano contiene más antioxidantes que muchas otras yerbas. Los antioxidantes ayudan a prevenir la oxidación de las moléculas, favoreciendo la no aparición de cáncer.

2.Antibiótico. El orégano gracias a su composición ayuda a eliminar el crecimiento de organismos infecciosos como bacterias y hongos. Su efecto antibiótico ayuda a prevenir enfermedades con alto daño en el sistema.

3.Vías respiratorias. Hacer una infusión con el orégano y un poco de agua ayudarás a que las vías respiratorias permitan el libre acceso de aire hacia los pulmones.

4.Estómago. Un té o infusión de orégano ayudará a desinflamar el estómago, acelerar la digestión y ayuda a recuperar el apetito.

5.Dolores menstruales. El orégano ayuda a disminuir los dolores menstruales, puede tomarse antes o después de comenzar el período.

Usos en la cocina: Hay una variedad de recetas en las que el orégano da un toque especial para su preparación.

- Papas con orégano.
- Spaguetti con especias.
- Lasagna italiana.
- Pozole.
- Pizza.

Consejos sobre el orégano: El orégano puede encontrarse en distintas presentaciones: cápsulas, polvo, aceite y en ramitas.

TRUCOS PARA UNOS LABIOS SENSUALES

Existen muchas secretos y algunos trucos para conseguir que los labios sean mas sensuales sin necesidad de

1.- La piel de los labios ha de encontrarse suave y lisa: Esto hace que se realce su volumen. Para ello realiza una exfoliación suave dos o tres veces por semana, así la piel se irá poniendo más sedosa. Frótalos suavemente con un cepillo de dientes seco hace que se active la circulación y así eliminaremos las células muertas, mejorando con ello la textura del labio.

2.- Los labios han de estar hidratados: Procura no mojar los labios con la saliva, pues ésta tiene un ph que los reseca más. Para hidratar los labios basta con un bálsamo hidratante que tenga protector solar; mejor que actúe durante la noche.

3.- Hay secretos para que los labios queden perfectamente maquillados: Un poco de maquillaje te ayudará a conseguir la boca más sensual, te lo aseguro.
 

tener que recurrir al relleno o la cirugía

4.- Aplica una base de maquillaje o corrector sobre los labios, así se borrará su forma. Cubre con polvos sueltos para fijar el maquillaje.
 

5.- Perfila los labios y dibuja la forma que quieras. Aplica el color con un pincel por el interior de la zona perfilada.

6.- Seca los labios presionando con un pañuelo de papel, aplica los polvos, y limpia los que queden fuera del labio. Repasa de nuevo el color.
 

7.- Por último, es importante que no olvides que si tienes los dientes muy blancos, la boca queda muy sensual poniendo colores fuertes como por ejemplo rojo o granate. Para un labio redondeado, has de acentuar el contorno y rellenar con color toda su superficie.

CONSEJOS PARA EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO

La caida del cabello es un problema que agobia a muchas personas hoy en día, muchas veces se debe a la genética, sin embargo, siguiendo estos sencillos consejos para evitar la caida del cabello tu apariencia mejorará considerablemente.

1. Evite productos químicos. para prevenir la caida del cabello es importante disminuir o si es posible suspender el uso de productos químicos como gel, mousse y tintes.

genética, sin embargo, siguiendo estos sencillos consejos para evitar la caida del cabello tu apariencia mejorará considerablemente. Os damos unos consejos para evitarla:

2. No cubra su cabeza. La falta de oxigenación al cabello impide que este crezca, así que si quieres evitar la caida del cabello, trata de usar menos gorras, sombreros, mascadas, etc.

3. No se estrese. El estrés es una de las principales razones que propician la caida del cabello, para conservar tu cabello evítalo a toda costa.

4. Salud física. Dormir bien, hacer ejercicio y comer balanceado también ayudan a prevenir la caida del cabello.

5. Remedio casero. Prevenga la caida del cabello hierva algunas ramas de romero y una vez que se enfríen utilícelas como último enjuague al lavarse el cabello.
6. Masaje con leche de coco. Dar un masaje periódicamente a su cuero cabelludo con leche de coco para prevenir la caida del cabello.

7. Mantenga limpio su cabello. Un consejo muy sencillo para evitar la caida del cabello es mantener el cabello limpio ya que no cuidarlo afecta los folículos del cabello.

8. Visite a su doctor. Su médico de confianza seguramente tendrá un tratamiento para detener la caida del cabello, esta se da dependiendo de su tipo de cabello y sus hábitos alimenticios entre otras cosas.

REMEDIOS PARA MEJORAR LAS ALERGIAS RESPIRATORIAS

Las alergias respiratorias son muy molestas, respirar profundamente y con confianza sin tener que estornudar

1.Tomar agua: Lo mejor para limpiar cualquier cosa es el agua. Prepara en una botella, un litro de agua pura con el jugo de dos limones  y una cucharada de clorofila, sin azúcar con ello lograras contrarrestar las alergias respiratorias.

o padecer algunas molestias. Padecer algunas molestias parece todo un reto para quien sufre una alergia respiratoria, además de ser constantes y atacar cuando uno menos lo espera a veces resulta imposible atacarlas.Por eso aquí te presentamos algunos remedios caseros que debes tener en cuenta al momento de atacar las alergias respiratorias.

2.Ajo: Entre muchas de sus propiedades se encuentra la de combatir alergias respiratorias, es un excelente remedio natural por lo que se recomienda que las personas que sufren alergias lo consuman mucho en sus comidas especialmente en ensaladas.
3.Manzanilla: Como ya es costumbre la manzanilla no puede falta la cual combinada con otras hierbas como el clavo resulta muy efectiva para calmar los síntomas de las alergias respiratorias.
4.Albahaca: Preparar un té con esta hierba es un buen remedio casero para las alergias ya que contribuye a la buena respiración, se recomienda no endulzar para obtener mejores resultados.

5.Té verde: Además de ser famosos por su poder antioxidante,  el té verde contribuye a mejorar los síntomas de las alergias respiratorias, tomarlo todos los días no solo ayudara a mejorar tu salud, también hará lo propio con tu apariencia.

6.Vinagre de manzana: Uno de los viejos trucos tradicionales para eliminar las alergias respiratorias es el vinagre de manzana. Simplemente debes beber tres veces al día una cucharada de vinagre diluida en un vaso de agua.

7.Miel: Otro remedio casero contra las alergias es masticar un trozo de panal de miel durante diez minutos para descongestionar.

UN CUERPO PERFECTO PARA ESTE VERANO

Primer ingrediente: la dieta. Si quieres perder peso intenta hacer una dieta lo más equilibrada posible. La alimentación es básica si te has planteado perder peso, ya que debe ser muy completa y nutritiva. Si no, la perdida de peso te provocará algunos desajustes. Así que lo mejor es que te pongas en manos de un médico o profesional en dietas de adelgazamiento. De todos modos, te damos algunas de las claves esenciales de la dieta para perder peso de una manera sana. Es entonces el momento de hacer 5 ingestas al día para no tener sensación de hambre constante. Las frutas, las verduras, la fibra y las proteínas no deben faltar en tu alimentación. El líquido es también fundamental en la dieta, básicamente el agua y las infusiones son lo que te ayudarán a eliminar toxinas. Evita la sal, el azúcar, las grasas y las bebidas carbonatadas.
Si combinas una dieta como ésta con la cavitación conseguirás combatir la celulitis además de bajar de peso. La cavitación es una técnica especialmente indicada para los depósitos de grasa tanto en los muslos, como en las cartucheras y en los muslos. Es un tratamiento totalmente indoloro en el que se utilizan los ultrasonidos de baja frecuencia para eliminar la adiposidad localizada y aumentar la fluidez de los triglicéridos.
Y finalmente, apúntate a la presoterapia con la que conseguirás mayor fluidez de la circulación gracias al drenaje linfático. Esta técnica utiliza la presión de aire sobre el cuerpo para tratar zonas de grasa localizada. Para ello se colocan unas botas de aire o cobertores, desde los tobillos hasta el abdomen, que se activan y actúan con el aire.

CÓMO ELIMINAR LAS MANCHAS DE LAS AXILAS

Las axilas son las glándulas sudoríferas que poseemos debajo de los brazos, las cuales si no son atendidas
Atendiendo a que debes conocer como no exponerla a las manchas oscuras y desagradables te recomiendo que sigas estos consejos:

-Escoge un desodorante que te asiente, que el mismo no te produzca sudores, ni irritación y sobre todo que no te produzca alergias o picazón. Para esto trata de comprar y usar desodorantes en crema, que no contengan alcohol. Si ya debutaste con manchas en las axilas debes eliminar toda sustancia relacionada con el alcohol para las axilas.

-Si eres hombre y no te gustan los bellos en las axilas o si eres mujer y te depilas, es recomendable que evites rasurarte con cuchillas, sobre todo si ya las han usado. La depilación con crema es la mejor opción, pues la maquinilla puede irritar y si fue usada puedes lesionarte.

-Trata de no usar ropas que te ajusten mucho sobre todo en verano, pues el calor es otro de los enemigos de las axilas, si te aprietas mucho con ropas que no puedas transpirar el sudor se queda en las axilas y te puede afectar, haciendo las manchas negras en su lugar.

diariamente pueden producir olores desagradables, pero el uso de desodorantes que nos afectan las piel son el primer caso de manchas oscuras que se nos producen en las axilas. La piel de las axilas después de la cara y el cuello es la piel más delicada que tenemos, por lo que su cuidado debe ser esmerado.

LA DIETA JAPONESA

La dieta japonesa es una de las mejores dietas para bajar de peso, pruébala ahora que terminaron las
La pirámide alimenticia está invertida comparándola con la dieta americana, es por eso que la dieta japonesa no considera por ejemplo, a la leche o frutas como alimentos indispensables en la dieta japonesa, en cambio alimentos que contienen más hidratos de carbono son más recomendables para ingerir.
La dieta japonesa se basa en alimentos como: té verde, algas, arroz, soja, verduras que contienen muchos antioxidantes, grasas insaturadas, calcio y estrógenos lo que las hace perfectas en la dieta japonesa no sólo para bajar de peso sino también para ayudar a enfermedades del corazón, combatir osteoporosis e incluso cáncer de mama. Para los occidentales, al practicar la dieta japonesa se deben suprimir las sales ya que con la alga será suficiente además de beber agua para acompañar la comida tal y como en oriente lo hacen.
Lo importante de esta dieta japonesa es como 5 o 7 raciones de todos los alimentos antes mencionados pero en cantidades pequeñas para que la dieta japonesa sirva.

Menú de la dieta japonesa:

Desayuno:

fiestas. Que los japoneses estén delgados no es pura casualidad, además de su metabolismo el alimento que consumen en la dieta japonesa diaria tiene mucho que ver.

- Rebanada de pan de centeno

- Queso fresco
- Caldo miso
- Té verde

Comida:
- Plato de pasta con champiñones

- Sushi con salsa de soja
- Té verde o agua

Cena:
- Plato de arroz
- Té verde
- Sashimi con salsa de soja
- Naranja

Como verás la dieta japonesa es muy rica en comida oriental, te ayudará a sentirte mejor y bajar esos kilos de más.

10 ESENCIAS PARA LA AROMATERAPIA

La aromaterapia es un arte muy antiguo que se  ha convertido en parte de esta época gracias a la vida tan acelerada que muchos llevamos y sobre todo a estrés que muchos padecemos. Como lo dice su nombre se trata de utilizar aromas puros los llamados aceites esenciales que ayudan  a restablecer nuestro equilibrio y armonía. Si eres nuevo en esto de la aromaterapia aquí te presentamos las 10 esencias de la aromaterapia que seguro tienes en casa y con esta lista conocerás su principales propiedades.

1.Albahaca. Se utiliza para el dolor de cabeza y migrañas, también para la fatiga mental. Es una esencia que ayuda  a equilibrar el espíritu algo que no puede faltar en la aromaterapia.

2.Canela. Esta esencia de la aromaterapia que se caracteriza por ser un  afrodisíaco y estimulante mental, sin dejar de lado su poder relajante.

3.Cedro. La enfermedad del siglo XXI ahora si tiene rival, el efecto del cedro se utiliza como sedante indicado para el estrés, ideal para la aromaterapia.

4.Eucalipto. Alivia la congestión nasal. Especialmente útil contra gérmenes presentes en el aire, ideal cuando se padece alguna enfermedad como la gripe, una de las esencias de la aromaterapia más conocidas.

5.Lavanda. Este es uno de los aceites esenciales  de la aromaterapia más usados en el mundo, es un sedante muy efectivo, se utiliza en problemas de insomnio. Ayuda a balancear estados emocionales como depresiones, calma y es  relajante.

6.Limón. Estimulante mental, antiséptico, astringente, cicatrizante, son algunas de las propiedades de esta esencia de la aromaterapia.

7.Mandarina: En la aromaterapia no puede faltar la mandarina tiene propiedades como calmante y sedante, brinda alegría,  sin duda una esencia que muchos deberíamos de usar.

8.Menta. Estimula el cerebro ayuda a despejar los pensamientos, una de las esencias de la aromaterapia ideal para un mal día, también  alivia malestares estomacales también se puede colocar una gota en la lengua para aliviar mareos y náuseas.

9.Naranja. En la aromaterapia es un excelente antidepresivo y restaura elevando el espíritu, creando una necesidad de bienestar.

10.Manzanilla. Más que para un buen té la manzanilla es un complemento de la aromaterapia que posee propiedades como aliviar el estrés, el insomnio y la depresión, reduce los estados inflamatorios de la piel y el dolor causado por la artritis.

CÓMO MEJORAR LA CALIDAD DEL ESPERMA

La mala calidad del esperma es unas de las causas más frecuentes en hombres con problemas de fertilidad.
Millones de hombres en el mundo sufren de este problema de salud que no suele ser muy difundido por pudor.

Factores que deterioran de la calidad del esperma son:

-estrés.
-contaminación ambiental con tóxicos y químicos.
-malos hábitos de vida como fumar, beber demasiado alcohol.
-una dieta alta en grasas y en harinas refinadas así como de comida poco saludable.
-consumo de drogas o abuso de medicamentos.
-infecciones de bacterias.
-sobrepeso.
-practica de ciertos deportes como el ciclismo.

Alimentos que mejoran la calidad del esperma:

-nueces y otros frutos secos.
-naranja.
-pomelo.
-arándanos.
-papaya.
-zanahoria.
-cebolla.
-calabaza.
-col.
-ajo.
-espinaca y otras verduras de hoja verde.
-avena y otros cereales integrales.
-semilla de calabaza.
-yema de huevo.
-pescados.
-mariscos.
-legumbres.
-soja fresca.
-leche y lácteos.

 Incluir en forma regular los alimentos de la lista puede ayudar a aumentar la calidad y cantidad de espermatozoides en el semen.
La alimentación realmente influye sobre la calidad del semen por lo que se puede de esta forma tener más posibilidades de resolver el problema de infertilidad cuando esta es la causa.
La mala calidad del esperma masculino es una patología frecuente pero que en muchos casos se puede revertir lo suficiente como para incrementar el nivel de fertilidad y lograr un embarazo de su pareja.
Llevar un estilo de vida sano realmente favorece a tener mejores posibilidades de aumentar la calidad del esperma.

LA CAVITACIÓN DE CARA AL VERANO...¡YA!

- No requiere sedantes.
- Elimina los nodos de grasa tanto de la superficie de la piel como de la piel profunda.
- No daña el tejido circundante.
- Se puede aplicar a casi todos los tipos de tejido graso y a todo tipo de cuerpo.
- Los resultados pueden ser permanentes, ya que los adipositos no se reproducen.
Este dispositivo terapéutico utiliza frecuencias más altas de penetración que comprimen los líquidos sin aumentar la temperatura. De esta manera, la ultracavitación es un tratamiento seguro y eficiente.Los resultados obtenidos por la ultracavitación se manifiestan por una mejora progresiva en el aspecto y la calidad de la piel de naranja. Es evidente desde las primeras sesiones por la reducción en el volumen de grasa acumulada, que es visible durante varios días después de la primera sesión.

UNA BUENA PROTECCIÓN PARA EL ROSTRO EN VERANO

El sol es la primer causa de envejecimiento de la piel pero eso no impide que estar bronceados sea el fin que queremos conseguir la mayoría de las personas de la llamada cultura occidental. Actualmente existen en el mercado infinidad de productos solares para proteger el rostro antes, durante, y después de la exposición a los rayos solares.
Por otra parte, todas estas cremas bronceadoras son de diferentes texturas y con gran variedad de factores de protección, para que elijas según tus gustos o necesidades.
Ahora, las líneas solares por las que apuestan las casas de cosméticos, no sólo lanzan cremas para proteger la piel del cuerpo, sino también para preservar el cabello de los devastadores efectos del sol como pueden ser las mascarillas capilares de hidratación, así como para proteger las pestañas con máscaras de pestañas resistentes al agua, los labiales solares que también reservan los labios del sol, etc.

Prepara la piel antes de tomar el sol:

-Activa la melanina.- Antes de que llegue el verano, puedes comenzar a preparar tu piel aplicándote prebronceadores, ingiriendo alimentos ricos en caroteno como el tomate y lazanahoria o tomando complejos vitamínicos encaminados a activar la melanina.
-Limpieza y Exfoliación de la piel del rostro.- Librarnos de impurezas y células muertas harán que adquiramos un bronceado uniforme. Es necesario hacerlo durante todo el año, pero antes del verano, es imprescindible.
-Hidratación.- Para que el bronceado sea bonito y duradero, debes tener la piel perfectamente hidratada. Es recomendable que la mantengas durante todo el año hidratada, pero ahora en verano más. Para la noche y para el día utiliza una crema hidratante fresca y ligera.

Protégete mientras tomas el sol:

- Elige tu crema bronceadora.- Debes elegir el factor de protección de tu crema solar teniendo en cuenta tu edad, el tipo de piel y el tiempo de exposición al sol. Tienes que aplicártela sobre la piel seca quince minutos antes de disponerte a tomar el sol. Debes ponerte crema cada cuatro horas o cada vez que te des un baño.
- Primeros días.- Durante los dos o tres primeros días debes tener mucho cuidado con el tiempo de exposición al sol. En el primer día se suelen producir la mayoría de lasquemaduras que luego te pueden durar todo el verano. Al principio, te recomiendo que comiences con sesiones de quince minutos y que vayas incrementándolas gradualmente día a día. Evita tomar el sol en las horas centrales del día.

Repara tu piel y tu cabello:

- Eritema solar.- Después de tomar el sol, hay que restaurar la piel agredida por los rayos del sol. Normalmente se produce una irritación, un eritema solar. Es conveniente aplicarse una leche calmante.
- Productos específicos.- Tras tomar el sol, debes reparar tu piel aplicándote  los productos especiales para ello. Tu piel trabaja todo el día, intentando activar el sistema defensivo del cuerpo a través de la emisión de melanina. Por la noche hace trabajar a los tejidos para enmendar las agresiones sufridas por la exposición al sol; entonces lapiel se dedica a hidratar y regenerar sus células, y por ello, cualquier  sustancia que se le ponga la absorbe muy rápido.
- After–Sun.- Para calmar la piel dañada debes aplicarte un after-sun, eligiendo  entre cualquiera de sus diferentes texturas: leche, gel, bálsamo, etc. Tienen efectosantiinflamatorios, calmantes, refrescantes, regeneradores del colágeno y la elastinaademás de preparar la piel para la siguiente exposición.
- Cabello deteriorado.- Después de la exposición al sol y los baños de mar, tu pelo se queda seco y opaco. Tienes que usar un shampoo específico que limpie el cabello de los restos de cloro y sal que se han quedado pegados a la fibra capilar. Entre las funciones de estos shampoos están refrescar y calmar. Después es conveniente que te apliques una mascarilla para hidratar y nutrir.

EL PROBLEMA DE LA OBESIDAD

Un país que tiene fama de poseer unos hábitos de alimentación tradicional sanos, la dieta mediterránea, resulta que padece de obesidad, para más señas de obesidad infantil.
El Ministerio de Sanidad ha alertado sobre el incremento de la obesidad infantil en España. El incremento hay que calificarlo de realmente preocupante. En menos de dos décadas, en España ha triplicado le número de niños obesos, pasando del 5 al 16,1 por ciento. Este porcentaje representa ya uno de los más elevados de Europa.
Cabe preguntarse, al margen de la campaña lanzada por el Ministerio (1,2 millones de euros), qué hábitos de la población son los que están conduciendo a esta situación. Porque el problema no es sólo la obesidad infantil. Según el propio Ministerio "En España, uno de cada dos adultos tiene exceso de peso: concretamente el 39 por ciento tiene sobrepeso y el 15,5 por ciento son obesos". Nunca antes este país ha tenido las instalaciones deportivas que disfruta en la actualidad... ¿estamos sucumbiendo a perversos hábitos alimenticios importados del exterior? Aunque el Ministerio apunta que uno de cada cuatro jóvenes se declaran sedentarios asume la existencia de hábitos alimenticios "poco sanos": "La comida principal se realiza fuera de casa y cada vez se dedica menos tiempo a la compra de alimentos y a la elaboración de comidas".
Es un problema grave. La Organización Mundial de la Salud (OMS) viene advirtiendo en sus informes que los gobiernos deben ser activos contra un mal generalizado ya en muchas partes del mundo. En su Informe sobre la Salud del Mundo de 2002, la OMS señalaba que la obesidad está ligada al 60 por ciento de las defunciones debidas a enfermedades no contagiosas (enfermedades cardiovasculares, cáncer o diabetes), y que esta cifra aumentaría hasta el 73 por ciento en 2020.
En España, el Ministerio de Sanidad, estima que los costes asociados a la obesidad representan un 7 por ciento del gasto sanitario. Esto supone una cifra realmente alarmante 2.500 millones de euros anuales. Con esta cantidad se podría luchar muy activa y eficazmente contra el hambre que pasan muchos niños del planeta.

MITOS SOBRE EL ADELGAZAMIENTO

Debido a diversos motivos, como el reciente aumento de preocupación por los alimentos que ingerimos, por nuestra salud y demás aspectos de nuestra sociedad, hacen que surjan pequeñas y grandes dudas que son resueltas la mayoría de ellas de forma errónea, creando mitos que la gente termina por asumir como verdaderos y lógicos, cuando son más bien todo lo contrario.
Afirmaciones que están muy lejos de serlo y que sin embargo no nos damos ni cuenta de los errores que cometemos:
   
-Beber agua durante las comidas engorda: FALSO. Algo que carece de calorías no puede engordar. La puedes tomar mientras comes, antes y después. Lo mismo cuando haces ejercicio. De hecho, lo único que produce son beneficios.
-Los alimentos "light" adelgazan: VERDADERO. Aunque no es oro todo lo que reluce. Los alimentos light tomados en exceso, pueden hacer el efecto contrario, ya que no podemos basar nuestra alimentación en estos, puesto que esa no es la solución para adelgazar.
-La verdura no engorda: FALSO. No es que la verdura engorde o deje de engordar. En realidad todos los alimentos engordan ya que nos aportan calorías, pero las verduras son poco energéticos y por el contrario nos aportan muchas vitaminas y muchos minerales que sin duda alguna son buenos para la salud. De lo que se trata es de comer de forma equilibrada, y que lo que comamos sea lo que nuestro organismo necesite.
-Las dietas milagro hacen honor a su nombre: FALSO. Lo único que conseguimos es bajar nuestra masa muscular, masa que recuperaremos más tarde con el efecto rebote.
-Los alimentos integrales adelgazan: FALSO. Los alimentos integrales regulan nuestro tránsito intestinal, pero no adelgazan. Contienen la misma composición que los alimentos normales.
-La comida rápida engorda: VERDADERO. Contienen mucha grasa, muchas calorías, suben el colesterol, etc...si no tienes opción, opta por sus ensaladas o verduras.

LAS PROPIEDADES DE LA UVA

La uva, en todas su variantes, no solo es una fruta deliciosa, sino que existen muchas propiedades de la uva que benefician nuestra salud en muchos sentidos.
Las magníficas propiedades de la uva se conocen desde hace milenios, de hecho, la uva ha formado parte de tradiciones culturales y hasta de la mitología clásica. Por eso, hoy en día, debemos considerar las propiedades de la uva en nuestra dieta diaria. He aquí una lista con las propiedades de la uva.

-Desintoxicación. Las propiedades de la uva de desintoxicación son porque es rica en potasio, el cual controla el equilibrio de los líquidos en el organismo y sus niveles bajos de sodio. Además tiene vitamina B, que interviene en el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono.

-Diurética. Algunas de las magníficas propiedades de la uva se encuentran en su cáscara, como la capacidad de solucionar problemas de transito intestinal, estreñimiento. Sus sales potásicas favorecen la secreción de orina por lo que la uva esta recomendada para padecimientos renales.

-Fuente de energía. Otra de las propiedades de la uva es que es muy rica en glucosa e hidratos de carbono por lo que es ideal para deportistas,  niños en época de crecimiento o personas con niveles bajos de azúcar en la sangre.

-Anticancerígena. Ademas de las propiedades de la uva anteriores, existe esta importante propiedad de la uva que se debe a la presencia de  pterostilbeno que inhibe la enzima citocromo, que es la responsable de activar algunos compuestos conocidos como “procarcinógenos”.

-Antienvejecimiento. Otra de las propiedades de la uva es el anti-envejecimiento se debe a que contiene resveratrol, presente también en las nueces y almendras , que frena el deterioro de nuestro organismo y mejora la calidad de vida de los ancianos.

-Circulación. Existen muchas propiedades de la uva, pero uno de los grandes beneficios que aporta esta fruta a nuestra salud es la capacidad de  atenuar las varices, disminuir el riesgo de flebitis y hemorroides, bajar la tensión arterial y aliviar los calambres musculares y artritis.

-Antidepresión. Otra de las propiedades de la uva es ayudar con la depresión,  el estrés, así como con las propiedades de la uva de mejorar la transmisión y generación impulso nervioso y muscular.

-Defensas. Además de todo lo anterior, hay magníficas propiedades de la uva que combaten la baja de defensas, así como tambien favorecen la producción de glóbulos rojos y blancos.