LA RADIOFRECUENCIA EN LA CAVITACIÓN ESTÉTICA

Aunque es un sistema de uso terapéutico conocido en cirugía desde hace años, recientes investigaciones han conseguido desplazar su uso al campo de la estética al crear una tecnología capaz de entregar la energía de la radiofrecuencia selectivamente en la dermis profunda y en las capas subdérmicas mientras se protege la epidermis y así poder luchar contra la flacidez y la celulitis corporal.

La radiofrecuencia produce un calentamiento profundo que afecta a la piel y tejido graso subcutáneo. Un calentamiento que podríamos decir va desde dentro hacia fuera. Dicho calentamiento va a favorecer:

El drenaje linfático, lo cuál permitirá disminuir los líquidos y las toxinas en el que se encuentran embebidos los adipositos del tejido afecto de celulitis.

 Un aumento en la circulación de la zona que permitirá mejorar el metabolismo tanto del tejido graso subcutáneo como la mejora del aspecto de la piel acompañante.

La formación de nuevo colágeno, tanto en la piel como en el tejido subcutáneo, permitiendo que todo el tejido adquiera firmeza gracias a la reorganización de los septos fibrosos y engrosamiento dérmico suprayacente.

Y por último tras la lesión térmica controlada con retracción del tejido hay una respuesta inflamatoria que se verá acompañada de migración de fibroblastos, lo cual reforzará aún más la estructura de colágeno, dando como resultado un rejuvenecimiento de la zona tratada.

Durante el tratamiento, el paciente sentirá una breve sensación de calor cada vez que la energía de radiofrecuencia penetra a las capas intermedias de su piel. Esto indica que el colágeno está siendo estimulado y reafirmado.

Resultados inmediatos: el paciente deberá sentir y observar su piel más suave y más firme inmediatamente después de su tratamiento. También podrá notar algunos efectos en su contorno que comenzarán a mejorar la forma de su cara.

Mejoras continuas con el tiempo: Después del procedimiento el paciente deberá continuar observando mejoras en su piel como resultado de la producción de más y nuevo colágeno, así como algunos efectos adicionales de contorno causados por la reafirmación continua durante el tiempo. Estos efectos continuarán hasta los seis meses. El paciente verá resultados duraderos.

TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA LAS ALERGIAS

Las alergias pueden ser sumamente frustrantes porque no existe una cura para las mismas. Muchas personas prueban con suplementos dietarios, acupuntura u otros tipos de tratamientos alternativos. Y aunque se pueda encontrar cierto alivio en los síntomas con estos tratamientos, muchos no han sido estudiados o no se ha probado la eficacia en lo que respecta a las alergias respiratorias. En general no son perjudiciales para la salud, pero pueden ser costosos y consumir mucho tiempo.

Algunas de estas terapias incluyen:

-Acupuntura. Agujas muy delgadas son ubicadas por dentro de la piel en puntos específicos del cuerpo. Los resultados que esta ha tenido sobre los síntomas alérgicos son discutidos entre los profesionales.

-Homeopatía. Muy pequeñas cantidades de sustancias que se creen son las causantes de enfermedades, son usadas para tratar enfermedades. Un estudio realizado en el año 2000 indicaba que la homeopatía difería del placebo en el tratamiento de la rinitis alérgica ya que contribuía a aliviar la congestión nasal.

-Terapia de neutralización. Dosis de las sustancias a las que se es alérgico son puestas debajo de la lengua. Esto no es lo mismo que la inmunoterapia sublingual, en la cual las cantidades de alérgeno puestas debajo de la lengua van en aumento progresivo.

-Desintoxicación. Consta de un régimen de ejercicio, transpiración forzada, vitamina B, y un coctel de agua, sal y aceite poliinsaturado.

-Terapia de potenciación enzimática. Una pequeña dosis de un alérgeno es mezclada con una muy pequeña cantidad de enzimas naturales del cuerpo y son inyectadas en la piel.

CONSEJOS NATURALES CONTRA EL CÓLICO NEFRÍTICO

Muchas veces las personas que tienen cálculos renales (piedras o arenilla de bicarbonatos, calcio y oxalatos) sufren de un ataque de cólico.

El cólico nefrítico se ubica a los lados de la columna vertebral lumbar, en la espalda, y se dirige hacia abajo, a la región genital.

Es causado, generalmente, porque el cálculo en el riñón, pelvis renal o uréter no permite la salida normal de la orina y, por esa razón, se acumula, lo que obliga a los músculos de la zona a contraerse con fuerza.

Además del dolor, también puede manifestarse otros síntomas como vómitos, desmayo, usualmente la obstrucción no es completa y la persona siente un dolor intermitente  que no terminará hasta que el cálculo sea eliminado.

Es importante saber que este tipo de cólico también puede ser producido por cualquier otro obstáculo que se encuentre en el curso de las vías urinarias como microcristales, coágulos sanguíneos, acodaduras o bridas uretrales, ptosis renal, entre otros.

Desde la medicina natural aconsejan realizar un baño de tina con agua tibia para que el calor pueda relajar los músculos, también hervir en medio litro de agua con 4 cucharadas de manzanilla durante 5 minutos, retirar de fuego y dejar refrescar un poco. Luego introducir un paño de tela de algodón en el recipiente que contiene la infusión. Aplicar, aún caliente, a modo de compresas sobre la espalda, encima de los riñones. 

Otro remedio para aliviar el cólico nefrítico es verter 40 g de flores de habas en 600 g de agua hirviendo y dejar en infusión durante 30 minutos. Después, colar el líquido obtenido y distribuir en 4 partes que se tomarán a diario por 4 días consecutivos.

Es importante acudir al doctor si los dolores son muy fuertes y no cesan, ya que el cólico nefrítico puede confundirse con frecuencia con otras enfermedades como el síndrome de oclusión intestinal o apendicitis.

SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN INFANTIL

La niñez no es una edad fácil. Muchos cambios que requieren adaptación se presentan y algunos niños manifiestan algunas dificultades. En este artículo, trataremos brevemente un tema muy importante: la depresión infantil.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión infantil? Los síntomas de la depresión infantil normalmente comienzan a notarse en la escuela. Los síntomas pueden dividirse en dos categorías: físicos y psicológicos.

Los síntomas físicos más comunes son: dolores de cabeza frecuentes, fatiga, cansancio, apatía, anorexia

Los síntomas psicológicos son: irritabilidad, llantos frecuentes, soledad, problemas de concentración, dificultades para relacionarse, insomnio, falta de interés, sensación de tristeza prolongada, ansiedad, problemas de rendimiento escolar y conducta y comportamiento agresivo

Como hemos dicho anteriormente, estos síntomas normalmente se detectan en la escuela o en cualquier otra institución educativa, por lo que resulta fundamental mantener una buena comunicación con los maestros, los cuales observarán los comportamientos del niño y lo ayudarán especialmente, teniendo en cuenta su condición.

¿Cómo se trata la depresión infantil? Después de que un médico especialista haya realizado el diagnóstico correspondiente, comenzará el tratamiento del niño. El tratamiento que normalmente se recomienda es la psicoterapia, concretamente la terapia cognitivo-conductual, en la cual se intenta  cuestionar la visión del niño, desde una perspectiva lúgubre y triste, hacia una mentalidad más productiva y alegre. Si los casos son graves y el niño no mejora luego de un tiempo prudencial de terapia, sólo entonces, se recomendará un tratamiento con fármacos. Los fármacos antidepresivos puede que tengan efectos secundarios, por lo que la decisión deberá ser tomada con mucho cuidado y reflexión. Por último, la razón más importante del tratamiento de la depresión infantil es poder llegar a la raíz de los problemas que están afectando al niño y actuar desde allí.

FUNCIONES DE LA CAVITACIÓN ESTÉTICA

Los avances tecnológicos en la medicina han hecho posible el uso del ultrasonido de baja frecuencia para la reducción de la grasa localizada.

La baja frecuencia de las ondas ultrasónicas es útil en la lucha contra las acumulaciones de grasa. La lipólisis de los ácidos grasos de los adipocitos (células cargadas de grasa) tiene lugar debido a un fenómeno conocido como cavitación estable. Usted recibe un mayor flujo de triglicéridos. Además, hay una ruptura de las fibras a través de la acción mecánica (“jet stream”). Por último, parte del contenido de los adipocitos se metaboliza por el hígado y se elimina en la orina, por lo que siempre se recomienda beber agua en abundancia, tanto el día del tratamiento y como los días posteriores.

El tratamiento de la cavitacion se realiza en áreas pequeñas y localizadas del cuerpo pero, aunque pueda parecer superficial, no está exento de riesgos.

La mayor parte de la grasa localizada se asocia a alteraciones estructurales de los tejidos celulares subcutáneos localizados en el área del abdomen, los costados, y la entrepierna, zonas que por lo general se caracterizan por tener celulitis.

Los equipos de cavitacion ultrasonica transmiten ondas ultrasónicas en un índice de frecuencia (35-40 kHz) que producen la cavitación del tejido graso debido a la relación existente entre la densidad de los tejidos y la velocidad de transmisión de las ondas ultrasónicas.

Las ondas producidas por el equipo de ultrasonido consisten en un método de compresión-expansión en ciclos de alta velocidad. Esta velocidad está directamente relacionada a la frecuencia de funcionamiento del generador de ultrasonido que causa una innumerable cantidad de micro-cavidades o micro-burbujas que se agrandan paulatinamente.

Esta ampliación progresiva acaba de forma tal que las micro-burbujas colisionan e implosionan, produciendo unas emisiones de ondas de choque que favorecen la emulsificación y la eliminación de los tejidos grasos.

A esta frecuencia el fenómeno de cavitación, nunca aplicado por la medicina estética hasta hace pocos años, destruye las células grasas y emulsifica los tejidos grasos,favoreciendo su eliminación.

La cavitación ultrasónica puede ser considerada como una alternativa de tratamiento a la liposucción quirúrgica, que puede ser más o menos agresiva ya sea si se realiza con o sin láser, y dependiendo de la extensión del área. El ultrasonido puede, de hecho, evitar el quirófano y evitar la anestesia porque el procedimiento es indoloro y se puede hacer en un consultorio médico.

CONSEJOS PARA EVITAR EL DOLOR CERVICAL

Más de la mitad de la población adulta sufre dolor de cuello a lo largo de su vida, donde las estructuras culpables del dolor son las vértebras, nervios y músculos. Puede presentarse dificultad para mover el cuello, hormigueo u entumecimiento, que se extiende hacia las extremidades superiores. El problema es que se presionan los nervios de la zona; aunque hay que decir que las molestias cervicales también pueden proceder de zonas cercanas al cuello, como la cabeza, la mandíbula o los hombros.

Las causas más comunes y frecuente es pasar demasiadas horas frente al ordenador, dormir en una posición incómoda, o tomar una postura incorrecta al escribir. Las actividades cotidianas suelen ser mayoritariamente las responsables del dolor cervical común, debido a una tensión muscular y suele aliviarse con analgésicos, y remedios locales como aplicar frío o masajes y prevenir con ejercicios cervicales.

Cuando padece un dolor cervical puedes hacer lo siguiente:

- Siéntate en una silla firme, que te proporcione un buen soporte para tu cuello y espalda, usa una almohada o toalla, puedes colocar en la base de tu espalda, que alineará mejor tu columna.

- Tómate un descanso, para que tu columna pueda relajarse, especialmente si pasas mucho tiempo sentado. Da un pequeño paseo, que ayudará a estabilizar tu columna.

- Especialmente cuando se siente rigidez, aplica hielo en la zona dolorida, ayuda a relajar la zona y a bajar la inflamación.

- Después de que el hielo haya reducido cualquier inflamación presente, el calor será un buen calmante, puedes tomar una ducha de agua caliente sobre la zona, o aplicarte una manta eléctrica.

- Se recomienda que uses una fricción que te dé calor, como una crema calmante o ungüento.

- Puedes tomar aspirina o ibuprofeno, dos o tres veces al día, que colaboran al reducir la inflamación y dolor,

DIETA RÁPIDA DE ARROZ, POLLO Y MANZANA

Esta dieta dura 9 días, y se basa en comer durante esos días sólo arroz, pollo y manzana, sin poder mezclar ningún alimento más.

Al final de la dieta se puede haber perdido 1 kilo por día, consiguiendo limpiar el organismo de toxinas.
Se puede comer la cantidad que quieras (sin abusar) pero del alimento que indica la dieta.

Procurar realizar las comidas cuando tengas hambre.

Durante los 9 días que dura la dieta no se puede ingerir bebidas alcohólicas.

SÍ se puede beber agua, café, té o leche pero sin azúcar.

DEL PRIMER DIA AL TERCERO: Sólo arroz

DEL CUARTO DIA AL SEXTO: Sólo pollo, cocinado al horno o hervido (sin piel)

DEL SÉPTIMO DÍA AL NOVENO: Sólo manzanas, se pueden comer crudas o hervidas.

TEN EN CUENTA: BebeR mucha agua, al menos 2 litros de agua, para saciar el hambre. Si se padece cualquier tipo de enfermedad no es aconsejable hacer la dieta. No sobrepasar los 9 días indicados.

LA CAVITACIÓN ESTÉTICA: UNA TÉCNICA EFICAZ PARA EL VERANO

-No requiere sedantes.

-Elimina los nodos de grasa tanto de la superficie de la piel como de la piel profunda.

-No daña el tejido circundante.

-Se puede aplicar a casi todos los tipos de tejido graso y a todo tipo de cuerpo.

-Los resultados pueden ser permanentes, ya que los adipositos no se reproducen.

Este nuevo dispositivo terapéutico utiliza frecuencias más altas de penetración que comprimen los líquidos sin aumentar la temperatura. De esta manera, la ultracavitación es un tratamiento seguro y eficiente.

Los resultados obtenidos por la ultracavitación se manifiestan por una mejora progresiva en el aspecto y la calidad de la piel de naranja. Es evidente desde las primeras sesiones por la reducción en el volumen de grasa acumulada, que es visible durante varios días después de la primera sesión.

¿QUE PUEDE COMER UN CELÍACO?

Las personas que poseen esta enfermedad, tienen un problema alimenticio que puede llegar a complicarles la vida, por no hablar de lo molesto que es tener que estar mirando continuamente qué es lo que pueden comer y lo que no. Por ello, hoy pretendemos aportar nuestro granito de arena y contarte qué puede comer una persona celíaca.

Como es notorio, celíaco debe cuidar su alimentación de manera notoria. Todo se centra en el gluten, es decir, un celíaco no puede comer ningún alimento que contenga gluten. Por lo que de aquí debe partir toda la base de los nutrientes que consume.

La comida de los celíacos pasan por comer pescado o marisco fresco, aunque también puede comer congelados siempre y cuando no esté precocinado, también puede comer carnes frescas, así como jamón cocido. Debes olvidarte de los embutidos y puedes comer pescado que haya sido conservado en aceite de oliva o vegetal.

Por supuesto, un celíaco puede comer cereales, pero sin gluten; así, podrá comer arroz o maiz que no contengan gluten. Los refritos son perjudiciales, por lo que es recomendable que no consumas nada precocinado ni utilizar un aceite más de una vez, ya que pueden quedar restos de gluten.

El queso debe ser lo más natural posible. La leche y sus productos derivados son los primeros alimentos que hay que tener precaución, ya que es fácil que tengan gluten.

En cuanto al aceite, es importante que sea un aceite 100% vegetal, ya sea de oliva, girasol o maiz. Del mismo modo, una persona celíaca puede aportar a su dieta mantequilla 100% vegetal. Las legumbres frescas, las frutas y las verduras también pueden ser añadidas a la dieta de un celíaco.

En conclusión, si eres celíaco, no olvides y siempre recuerda, que lo importante es realizar una dieta sin gluten.

CONSEJOS PARA LOS HIPERTENSOS

La presión arterial alta o la hipertensión, es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuado de la presión que impone la sangre en las arterias. Hay que ser muy cuidadoso con esta patología ya que no suele presentar síntomas en la mayoría de ocasiones.

Es necesario controlarse regularmente luego de los 18 años. Ya que la prevención es el mejor consejo que se puede dar, es importante llevar un estilo de vida sano, realizar una dieta equilibrada y variada.

Consejos para controlar la hipertensión:

- Cuidar la dieta: Controle productos elaborados, muchas veces contienen bastante sal, como alimentos en conservas (sardinas, quesos salados…). No abuse de aceitunas o de frutos secos salados. Deberemos limitar el contenido de carne, no más de 3 veces a la semana. Es recomendable consumir pescado, aunque con cuidado de aquellos que son en conserva, ahumados o salados.

- Sal en las comidas: El sodio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento del organismo, ya que regula el volumen sanguíneo y la presión arterial. Su consumo elevado puede causar hipertensión arterial, por lo que es importante reducir la cantidad de sal que añadimos a las comidas. Su consumo no debería superar los 4 gr/día.

- Controle su peso: Mantén un peso adecuado, el sobrepeso o la obesidad es uno de los principales factores desencadenantes de la hipertensión arterial. La pérdida de peso la ayuda a reducir notoriamente.

- Calcio contra la hipertensión: El consumo de aguas ricas en calcio y suplementos de calcio ayudan a reducir la presión arterial.

- Modere consumo de alcohol y café: El alcohol incrementa la presión de la sangre en las arterias, el café también, aunque sus efectos son temporales, no permanentes, por lo no existe inconveniente si tomamos 1 o 2 cafés al día.

DIETA DE ELIMINACIÓN

Esta dieta es ideal para desintoxicar el organismo.Se debe realizar entre 1 y 3 días a la semana. Es recomendable seguirla después de fin un de semana con excesos. Alimentos que ayudan a la eliminación:

-Beber de dos a tres litros de agua diarios

-Comer manzanas, pomelos, kiwis, piña, endibias, lechuga, espinacas, berros y zanahoria.

-Ingerir zumos de naranja y de uva natural.

Desayuno:

-Té o infusión con una rodaja de limón con un poco de azúcar o miel liquida.

-Zumo de fruta natural de pomelo, naranja, mandarina, pera o manzana.

Almuerzo:

-Sopa de verduras.

-Macedonia de frutas o zumo de tomate.

-Ensalada verde aliñada con limón.

-Yogur descremado o infusión.

Merienda:

-Yogur natural descremado.

Cena:

-1 taza de sopa.

-1 plato de verduras frescas o hervidas al vapor.

-Queso fresCO.

Al ser una dieta de eliminación es muy importante beber mucha agua y seguir la dieta tal cual. Esta dieta está indicada para personas vegetarianas.

MANERAS NATURALES PARA PROTEGER LAS ARTICULACIONES

Cualquiera sea la edad que se tenga, un pequeño dolor ahora podría convertirse en artritis en un futuro, por ello lo mejor es empezar a cuidar las articulaciones lo antes posible. Los siguientes consejos ayudarán a protegerlas del futuro.

1. Consumir curry. El curry, una especia típica del sudeste de Asia, contiene turmérico, el ingrediente amarillo que le otorga a este alimento su color, cuyo componente activo es llamado cúrcuma. Este está asociado a propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se lo ha relacionado con el alivio de los dolores articulares.

2. Realizar una terapia herbal tradicional. El remedio tradicional chino para los dolores de espalda y articulares es la hierba eucommia, la cual refuerza los huesos, tendones y ligamentos. Estudios con ratas confirman que tanto las hojas como la corteza de la eucommia contienen un compuesto que fomenta el desarrollo del colágeno, una importante proteína del tejido conectivo.

3. Practicar ejercicio que no sea dañino para las articulaciones. Una de las mejores maneras de proteger las articulaciones es el ejercicio regular. El ejercicio hace que la sangre fluya hacia las articulaciones, estimulando los mecanismos de regeneración del cuerpo. Además, realizar ejercicio de manera regular, estira los músculos que rodean las articulaciones, previniendo que estas se friccionen entre sí produciendo un desgaste en el cartílago.

4. Mantener una postura adecuada. No es necesario andar caminando con un libro sobre la cabeza, pero para ayudar a las articulaciones debemos hacer un esfuerzo por mantener una postura erguida. Esta ayuda a las articulaciones del cuello, espalda, caderas y rodillas.

CUIDARSE DURANTE LA CAVITACIÓN

Siempre que se quiera perder peso, volumen o mejorar el tono de la piel es aconsejable seguir una dieta. El tratamiento de la cavitación de ayudará a conseguir esos resultados de una forma más rápida pero si quieres conseguir mejores resultados, es imprescindible seguir una dieta adecuada. La selección de una dieta adaptada a tus necesidades no solo te ayudará a mantenerte en el peso correcto sino que además te ayudará a vivir una vida más sana.

La cavitación ayuda a eliminar los excesos de grasas que en un principio, no pueden eliminarse con dietas ni ejercicios. Cuando se realiza el proceso de la cavitación, se rompen los depósitos grasos y la grasa se convierte en líquido. Este líquido se elimina de forma natural pero si haces dieta y ejercicio, no solo se eliminará más rápidamente sino que lo hará mejor. La grasa se elimina a través del sistema linfático o la orina.

Lo más importante que debes tener siempre en cuenta es que después de una sesión de cavitación debe beberse mucha agua. Esto ayuda a eliminar la grasa por la orina. A parte de esto, se recomienda una dieta hipocalórica que te ayude a eliminar correctamente las grasas. Una dieta hipocalórica es una dieta baja en calorías. Junto con el ejercicio es la única manera de eliminar el sobrepeso. La finalidad de las dietas hipocalóricas es la reducir el peso y mantenerlo posteriormente. Para seguir una dieta hipocalórica no es necesario pasar hambre. Consumir menos calorías no es lo mismo que consumir menos alimentos. El truco está en ingerir alimentos que den sensación de saciedad y que tengan pocas calorías.

La manera más exitosa de realizar una dieta hipocalórica es elegir correctamente los alimentos y las cantidades de los mismos. Si además haces ejercicio físico, verás resultados más rápidamente.

Si te encuentras en tu peso ideal y solo necesitas la cavitación para eliminar la grasa acumulada en ciertas zonas que no puede eliminarse de manera sencilla, puedes obtener resultados bastante buenos con la cavitación.

A continuación te ofrecemos algunos de los alimentos que debes tomar o que debes evitar cuando realizas una dieta hipocalórica. Se trata solo de un listado de alimentos que deben servirte como ejemplo. No trates de realizar la dieta por ti misma, debe ser une especialista el encargado de realizarte una dieta acorde con tus necesidades.

-Incluir lácteos desnatados.

-Reducir la sal.

-Mejor cocer alimentos que freírlos.

-Beber entre 1,5 y 2L de agua.

-No saltar comidas. Hacer 5 al día.

-Tomar pocas legumbres, solo una vez a la semana.

-Aceite poco, y solo en crudo.

-No tomar alcohol.

-No tomar aperitivos ni bollería.

COMER SANO DURANTE EL EMBARAZO

Muchas madres en estado se olvidan que ellas también se benefician del comer saludable durante el embarazo. Lo que comes tiene repercusión directa en lo bien que lidiarás con los cambios que tu cuerpo experimenta durante el embarazo y en lo rápido que se recuperará tu cuerpo después de éste. Además, comer saludable también ayuda con los retos físicos y emocionales que implican llevar un bebé dentro de una y darlo a luz.

Por otro lado, ese dicho que señala que durante los 9 meses las mujeres embarazadas tienen un destello en la cara que las hace verse hermosas es raramente cierto. Especialmente durante los 3 primeros meses, algunas mujeres andan demacradas, gracias al cansancio y a las naúseas características de ese trimestre. El segundo trimestre mejora, y ya no va una con cierta tonalidad verde en el rostro pero hay que lidiar con várices y calambres.

Durante el último trimestre otros malestares aparecen como hinchazón y acidez. Algunos de estos problemas pueden solucionarse con una dieta balanceada. Comer alimentos con carbohidratos complejos reduce el cansancio y mantenerse alejada de las comidas grasosas combate la acidez.

Hay estudios que muestran que mujeres embarazadas que comieron saludable durante todo los meses de gestación tuvieron un embarazo seguro y libre de complicaciones. Otros estudios muestran que complicaciones como presión alta están relacionados con una mala dieta. Cantidades altas de azúcar y grasas poli-insaturadas aumentan los riesgos de disminuir la asimilación de vitamina C, E y magnesio.

Para algunas mujeres, el mejor beneficio de comer bien durante el embarazo cuenta al momento de dar a luz. Una buena dieta balanceada previene embarazos prematuros y proporciona la energía y estamina necesarias para parir.

Después de dar a luz es importante continuar con el buen hábito alimenticio. El cuerpo necesita muchos recursos para recuperarse del estiramiento sufrido, la pérdida de sangre sin mencionar las amanecidas. Es esencial continuar comiendo bien por lo menos por 3 meses más después de parir.

Otro beneficio de comer saludable durante el embarazo es que te acostumbres a ello y no dejes hacer aún después de dar a luz. Comer saludable no es algo que hagas sólo para ti sino que pones el ejemplo para tus hijos también.

LA PREVENCIÓN DE LA CELULITIS

La prevención de la celulitis es esencial a la hora de combatirla ya que si no aparece, sencillamente no tendrás que preocuparte por ella. Una vez que la celulitis aparece pasa por cuatro fases y según aumenta de fase, es más difícil eliminarla. Esta es la razón por la que sin duda alguna, debes trata de evitar a aparición de celulitis.

Para casi el 90% de las mujeres es difícil librarse de la celulitis por ello la mejor solución es siempre intentar prevenirla antes de padecerla. Para ello, la mejor alternativa es siempre el ejercicio físico durante periodos prolongados, ya que este tipo de ejercicios son los que consumen energía adiposa del organismo. Entre los ejercicios destacan: correr, subir y bajar escaleras, trotar, etc. Se trata de ejercitar las piernas y glúteos, que son las zonas en las que se acumula mayor cantidad de grasa. Es importante intentar encontrarse siempre en el peso adecuado para cada persona.

Por otra parte, aún no se ha demostrado que beber agua o utilizar cremas resuelva el problema de la celulitis. En el caso de las cremas, por lo general, si obtienen resultados, suelen ser a largo plazo. Si has decidido probar alguna crema, deber tener en cuenta que la elección de la misma es muy importante. Algunas tienen hasta 30 componentes y algunos de ellos pueden producir reacciones alérgicas, dermatitis y otras afecciones.

La alimentación es otros de los factores esenciales a la hora de controlar la aparición de la celulitis. La comida basura, alimentos que contienen harinas y arroz y las bebidas carbonatadas con azúcar afectan directamente a la aparición de la celulitis. Debes evitar las grasas y elegir verduras y frutas para tu dieta. También debes tener en cuenta el consumo calórico que necesita tu cuerpo y no pasarlo.

En definitiva, la prevención de la celulitis es el mejor método para olvidarte de ella. Si lo que quieres es un cuerpo bello, definido y tonificado, debes eliminar todo rastro de celulitis en tu piel.

CÓMO SUPERAR LA TRISTEZA

La tristeza es una emoción difícil de afrontar a nivel anímico. Cuando una persona está en un momento de dolor tiende a aislarse y a replegarse sobre sí misma. De ahí, que la tristeza favorece la introspección y el análisis de uno mismo. En cierto modo, la tristeza implica un proceso de duelo, es decir, una curación emocional que requiere tiempo, paciencia, constancia y comprensión con uno mismo.

Sin embargo, también existen algunas formas de poner límites al sentimiento. Sin duda, en un momento de sufrimiento es necesario contar con el apoyo y la confianza de los amigos más cercanos. Aquel que se siente triste por diferentes motivos tiene que exteriorizar sus sentimientos, es decir, debe aprender a vivir en contacto con los demás.

El amigo sirve de gran ayuda mediante el consuelo que es un alivio terapéutico esencial para mitigar el dolor del alma. Un dolor que igual que aparece en algún instante desaparecerá para retomar el rumbo de la alegría, de la esperanza y del entusiasmo. El amigo que ofrece consuelo debe evitar juzgar al otro, simplemente, tiene que escucharle y comprenderle.

Para luchar contra la tristeza uno tiene que hace un gran esfuerzo interior por hacer planes, salir a la calle a pasear, ir al cine para ver una buena película… Es decir, la tristeza invita a tirar la toalla, a darnos por vencidos ante la vida. Pero tenemos que perseverar en la lucha por la conquista de la felicidad mediante la creatividad que nos invita a vivir en contacto con la verdad.

Uno de los mayores aliados para superar la tristeza es el tiempo. El paso de los meses produce un efecto positivo sobre el alma humana que como cualquier herida física necesita de un tiempo de curación. En casos de sufrimiento extremo, será necesaria la ayuda de un profesional experto

REDUCIR EL COLESTEROL

El colesterol procede del griego kole (bilis) y stereos (sólido) por encontrarse identificado en los cálculos de la vesícula biliar por primera vez. Es un esterol que se halla en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Una sustancia serosa que el cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos y producir ciertas hormonas. Los altos niveles de colesterol en sangre se pueden almacenar dentro de los vasos sanguíneos encargados de transportar la sangre desde el corazón hasta el resto del cuerpo a través de las arterias. La acumulación de colesterol en las arterias hacen que estas se angosten provocando aterosclerosis. Las personas que tienen los niveles de LCL más elevados por encima de lo normal se les llaman hipercolesterolemia, es decir, tienen un nivel de grasa en la sangre por encima de lo establecido por el Comité Español Interdisciplinario de Prevención Cardiovascular.

Mucha gente piensa que para reducir el colesterol y mantener el peso ideal hay que saltarse alguna comida. Nada más lejos de la realidad, al saltarnos una comida lo que único que hacemos es que en la siguiente comamos de más.

A continuación te daremos algunos consejos para reducir tu colesterol y mantener el peso ideal:
-Realiza alguna actividad física: - caminar, bailar, practicar deporte...
-Evita las comidas rápidas y los alimentos fritos como las patatas, una opción es cocinarlas al horno.
-Es aconsejable ingerir alimentos con grasas insaturadas: pescado, pollo, aceites vegetales?
-Come mucha fruta y verdura ya que no tienen colesterol y aportan nutrientes.
-Come alimentos ricos en fibra: cereales, arroz, legumbres y pasta.
-Intenta cocinar al horno, a la brasa o a la plancha.
-La carne ha de ser magra.
-Los lácteos mejor si son desnatados.
-Moderar el consumo de café, té y bebidas refrescantes.
-Evitar el exceso de azúcar.
-Tratar de mantener un peso ideal a base de una dieta equilbrada.

Los niveles óptimos de colesterol serian: (valores aproximados)

-Personas con Riesgo alto: LDL: andlt; 100mg/mm3
-Personas con Riesgo medio: LDL: andlt; 130mg/mm3
-Personas con Riesgo bajo: LDL: andlt; 200mg/mm3

¿CÓMO VIVIR MÁS AÑOS?

A lo largo de los años la búsqueda de la longevidad se ha convertido en el objetivo de innumerables personas. La verdad es que mientras te comas los alimentos que han sido diseñados para tu cuerpo, tu salud se mantendrá y continuarás tu vida con un mínimo de problemas de salud mientras envejezcas. A continuación presentamos algunas de las características que típicamente acompañan a la gente que goza de buena salud mientras va envejeciendo.

1.Permanecer mental y físicamente activos: Las personas que gozan de una vida larga y saludable no lo han logrado permaneciendo sentados viendo televisión sin pensar. Estas personas mantienen una actividad física periódica ya sea haciendo ejercicios u otras actividades que requieran movimiento. Nunca se quedan sentados viendo el mundo dar vueltas. El comportamiento sedentario está fuera de sus ritmos de vida y se mantienen involucrados con otras personas de manera que se enganchan en conversaciones, estimulando sus estados mentales.

2.Tolerar bien con el estrés: Nadie niega el daño que podemos sufrir debido al estrés. La vida es 10% lo que nos sucede y 90% nuestra reacción hacia ello. La forma en que procesamos el estrés tiene un gran impacto en la longevidad. Las personas que viven muchos años tienen una capacidad grande de recuperarse de los problemas que enfrentan en la vida. La vida tiene mucho sentido para ellas cuando experimenten cosas buenas como malas, aceptando los cambios aún cuando no sean cosas buenas.La clave es la adaptabilidad a través de la vida.

3.Orientación al futuro: Ver el futuro de forma optimista, con el vaso medio lleno en lugar de medio vacío es clave. Uno debe verse como parte del futuro, ser positivos y generalmente personas así son buena compañía.

4.Socializar frecuentemente: Debemos estar felices de estar rodeados de gente, la gente que vive muchos años tiene en común su alegría al socializar. Pasar tiempo alrededor de otros generalmente es algo que ocupa nuestra mente mientras interactuamos con otras personas lo cual agrega actividad mental.

5.Mantener una dieta baja en grasas y hacer ejercicio: Para gozar de buena salud a los 80 años mantener una dieta baja en grasas y realizar ejercicios regularmente es indispensable. La prueba de lo que una buena dieta puede hacer esta en la edad y la vitalidad que alcanzan las personas que comen saludablemente.

EFECTOS DE LA CAVITACIÓN ESTÉTICA

El tratamiento de la cavitación genera diferentes efectos en el cuerpo de la paciente. Los efectos son básicamente de cuatro tipos: micromecánicos, térmicos, químicos y de cavitación.

-Efectos micromecánicos: el paso de la onda ultrasónica causa la presión, los movimientos, interrupciones y cambios en la forma vital de partículas microscópicas. Las ondas de presión las causan los cambios en la estructura de las proteínas, la formación de radicales libres, los cambios en la permeabilidad de la membrana celular y la eliminación de las fibras de colágeno con una reducción de la adhesión entre las células.

-Efectos térmicos: cuando los rayos pasan a través de un tejido de ultrasonidos, hay una absorción parcial de la energía con el aumento de la temperatura. Es decir, mientras se realiza el tratamiento notarás un foco de calor en la zona en la que te estés realizando el tratamiento. Entre los efectos, éste es uno de los más notorios.

-Efectos químicos: cuando un tejido se expone a las ondas de ultrasonidos, las partículas del mismo se ven afectadas y sufre una acelaración significativa. Esta aceleración puede dar lugar a la modificación de las características químicas de los tejidos.

La cavitación provoca la formación de microburbujas. Cuando la onda sonora se introduce dentro del tejido graso provoca un movimiento dentro de las células de grasa. Es aquí donde se forman burbujas que aumentan de tamaño hasta que finalmente se desintegran. Básicamente este es el proceso de la cavitación.

En definitiva, los efectos de la cavitación que serás capaz de notar con tus propios sentidos son dos. Por un lado, notarás el calor que provocan las ondas de ultrasonidos y por otro lado, el efecto principal, es que verás cómo la grasa se reduce mediante el proceso de la cavitación que consiste en la formación de microburbujas dentro de las células grasas que implosionan hasta romper la grasa. Esta grasa se elimina posteriormente mediante el sistema linfático, para lo que es necesario beber mucha agua después de cada sesión de cavitación.

PREVENIR LA GRIPE COMÚN

La gripe es una enfermedad contagiosa provocada por un virus. Suele aparecer durante los meses más fríos en forma de epidemia ya que su contagio es muy habitual. Una dieta no parece evitar el contagio de la gripe, pero sí que ayuda a luchar contra el virus y a curarse antes. Se recomienda lo siguiente:

•Tomar alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C alivia los síntomas de la gripe y nos ayuda a recuperarnos antes. Son ricos en vitamina C: las naranjas, los limones, los pomelos, los pimientos, las coles y el brócoli. También pueden tomarse complementos de vitamina C en forma de pastillas o caramelos.

•Tomar alimentos ricos en zinc. Se ha demostrado que el zinc reduce los efectos de la gripe. Sin ricos en zinc el apio, los espárragos, los higos, las, patatas y las berenjenas.

•Beber abundantemente. Tomar mucha agua, sopas y otros líquidos para hidratar las mucosas y favorecer la eliminación de los mocos y las toxinas de nuestro cuerpo a través del sudor.

•Tomar leche caliente con miel. La leche y la miel aportan nutrientes para aumentar las defensas del organismo, hidratar y ablandar las mucosidades.

Las epidemias importantes de gripe humana, que son poco frecuentes, tienen repercusiones más graves que los de los brotes estacionales comunes y también reciben el nombre de pandemias. Las pandemias se producen cuando aparecen nuevos virus de la gripe que se extienden por todo el mundo con la misma facilidad que los de la gripe común.